每個男生都希望自己的性能力越來越強，這樣可以提升個人魅力，維持性生活的和諧，提高家庭的幸福感。男人如何保護自己的性能力？
男性如何來保護性能力？
1、多吃朱古力
朱古力具有保健作用，其中含有大量的乳脂和碳水化合物，可以在體內產生熱量，經過研究，發現乳脂可以散發出一種芳香的氣味，可以催化人體唾液中抗體的產生，增加人體抵御風寒、病毒和細菌的能力。特別是經常跑來跑去的男性，特別適合吃朱古力，
2、使用坐浴來沖涼
男性會陰生理很復雜。前列腺、睪丸、精囊、睪丸、陰莖都集中在一個地方。洗澡時將生殖器浸泡在熱水中，可以去除所有細菌、霉菌和汗液，預防尿道炎、陰道炎、水皰炎和痔瘡，還可以輔助治療前列腺炎，延緩男性生殖器衰老，
3、不能喝濃茶、濃咖啡
男性不能喝濃茶，因為它含有大量的茶胺，會使前列腺興奮，使其血管敏感性更加活躍，并引起前列腺的炎癥或復發，咖啡還含有一種刺激前列腺的成分，導致前列腺腫脹。
4、不能穿緊身的三角褲
男人穿緊身三角褲，會把睪丸固定在靠近腹腔的地方，限制陰囊的調節溫度。如果睪丸溫度比較高，會影響生精細胞，阻礙生精功能，導致男性不育，
5、保持健康的飲食
盡量以堅果、全谷類、蔬菜水果、魚類為主，少吃紅肉，減少氧化應激和抗炎反應，提高胰島素敏感性，多吃黃酮類食物，如油菜、蘋果、葡萄、花椰菜、洋蔥等，因為黃酮類食物具有抗炎作用，可以控制血壓，改善內皮功能，減少勃起功能障礙，
溫馨提示
男性朋友每天一定要抽出30分鐘運動，盡量選擇中等強度的有氧運動，因為運動可以有效地為陰莖提供大量的血液，從而提高男性的性能力，另外，要保持平和的心態，不要有太大的心理負擔，多吃新鮮蔬菜水果，補充大量的鋅、氨基酸等，對于身體來說，不要久坐，養成定期拉大便的好習慣。