只要陰莖勃起迅速，勃起時間延長，就能完成高質量的性生活。但是由于生活中的種種問題，陰莖很難勃起。如何快速刺激陰莖勃起？
如何刺激陰莖來提高性生活質量？
1、提拉刺激
提起陰莖時，可以用唾液或潤滑劑，雙手握住勃起的陰莖，上下提起。很多男人每次出來都喜歡把手放在龜頭上面，或者你可以選擇一塊純棉的軟布放在陰莖上拉。另一種方法是用一只手收緊陰囊，但注意不要太重，用另一只手拉陰莖快速抽動，
2、擦洗劑按摩
躺在椅子上，在陰莖上涂一些擦洗劑，一只手揉軀干、睪丸和龜頭，另一只手揉睪丸后端到肛門，
3、球托
左手半球形，輕輕托住睪丸，用手拉，你必須調整自己的速度，直到達到高潮，然后繼續加速，繼續反復射精。射精的時候可以用手拉睪丸。
4、蓮蓬頭
洗澡時，用手托住淋浴頭，沖洗陰莖頭和莖部相連的凹陷處，可以獲得一定的快感，如果覺得累，可以休息一下，可以沖擊陰莖表面。
如何預防陰莖勃起障礙？
1、戒掉煙酒
大量吸煙會降低陰莖的血液供應，從而導致勃起功能障礙或延長勃起時間，同時也會引起血液成分的一定變化，血液會變得粘稠。飲酒會導致男性性功能下降，延長性成熟期。
2、學會釋放壓力
精神因素是導致射精功能障礙的主要原因。如果人每天都處于高壓和長期的緊張狀態，就會抑制人的本能需求，所以心理護理一定要做好。
3、積極的參加體育鍛煉
男性朋友必須繼續進行體育鍛煉和戶外活動，這不僅有利于他們的健康，還可以調節他們緊張的腦力勞動。他們可以有規律的散步慢跑30分鐘的生活，保持積極樂觀的態度，
溫馨提示
男性朋友平時要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，積極控制體重，避免過度肥胖，保持家庭和睦，以消除生活中的一些緊張情緒，當男性出現性功能障礙時，必須給予一定的寬容和理解，積極配合治療。