隨著年齡的增長和多次分娩，女性外陰會越來越松弛。女性陰道一旦松弛，就會影響性生活質量，無法更好的享受，女性陰道松弛怎么辦？
女性陰道松弛怎么辦呢？
1.盆底肌肉鍛煉
保持深呼吸，保持15秒收縮肛門肌肉，然后深呼吸，讓肛門處的肌肉處于放松狀態。通過收縮肛門，可以改善陰道的肌肉張力。
2.抬腿運動
上半身平躺在床上，臀部靠近床沿，雙腿伸直懸于床沿外，雙手要牢牢抓住床沿，以防身體下滑，雙腿應并攏，慢慢抬起，盡量把腿靠近上身，在這個過程中，你必須伸直雙腿，雙腿垂直于上半身抬起，雙手慢慢將雙腿靠近腹部，然后恢復到原來的狀態。
3.陰道收縮運動
平躺在床上時保持全身放松，所以要徹底清洗干凈，將一根手指夾入陰道深處，夾緊時注意吸氣，然后慢慢放松呼吸，大約三秒鐘。
4、關閉肛門，提氣
女性朋友早上醒來后，可以花五分鐘深呼吸，屏住呼吸，做提肛的動作，像小便一樣反復練習，可以提高陰部肌肉的能力，使陰部周圍的肌肉群變得更加豐富和緊致，
5.帶貓散步
女性朋友平時走路像貓一樣，可以使會陰和大腿內側肌肉處于緊繃狀態，時間長了可以鍛煉陰部肌肉，
6.藥物治療
目前市場上治療陰道松弛的藥物很多，主要分為內服和外用，外用藥物主要是直接滲入陰道，使陰道彈性纖維恢復，最終達到收緊的目的。內服藥物需要長期服用。
7.中醫治療方法
需要準備40克茴香和兩塊生姜，茴香洗凈磨成細粉，生姜切成塊，用榨汁機榨成汁，然后與茴香粉混合均勻，加熱后用干凈紗布包裹，然后在離肚臍三英寸的地方涂抹。
溫馨提示
女性朋友可以通過以上方式收緊陰道。如果每月的事情都沒有得到解答，他們可以選擇正規的醫院來做，這樣手術就可以很快達到收緊陰道的目的。