隨著人年齡的增長，身體素質會出現下降，包括性欲下降。中年夫婦壓力很大，日常生活受到一些瑣事的影響，導致許多夫婦的生活質量下降，人到中年以后，激素水平會逐漸下降，此外，在工作和生活的雙重壓力下，他們逐漸對性生活失去信心，很多中老年夫妻顯得消極易怒，影響家庭和睦。
那么，中年夫妻保持性功能的好方法有哪些？
第一、保持健康積極的心態
中年夫婦應該調整情緒，樂觀性格，保持快樂，培養更多的幽默感，抑郁焦慮會影響性功能的發揮。
第二、要對性能力保持信心
我們要堅信自己的性功能和身體素質都是正常健康的，相信自己年輕的時候還是有強健的體魄的，這樣才能延緩性衰老。
第三、要有強烈的積極進取心
奮發向上不僅是年輕人才所具備的精神，中年人的拼搏精神也能讓人興奮，使人精力充沛，有自豪感，對性功能的維持大有裨益，
第四、保持有規律的性生活
沒有性生活或者性生活過度都會導致過早的性失敗，因此，維持規律的性生活可以促進體內性激素的排泄，從而保持性器官的活力，
第五、適當補充營養
人到中年，可以適當補充，多吃富含鋅的食物，增強性功能，這些食物包括牡蠣、核桃、芝麻、紅棗、龜肉和動物腎。
第六、經常進行健身鍛煉
經常鍛煉是保持身體健康和性功能的基礎，既增強體質，又保持性功能，尤其是慢跑、深蹲等下肢訓練，因為男性性功能集中在腰腿，做這種鍛煉可以保持自己的力量。
第七、適當裝飾自己
中年人也一定要注意自己的穿著。適當的著裝使他們看起來年輕，保持年輕的頭腦將有助于他們延緩衰老。
總之，中年夫妻要保持性能力，必須有良好的情感基礎。另外，要有年輕的頭腦，保持自己年輕的外表，夫妻之間多溝通，注意保持性生活的規律，這樣才能有效促進中年夫妻性生活的和諧。