一旦老了，性器官會慢慢衰退，但每個男人都想保持年輕時旺盛的性能力。其實只要他適當休息，學會放松心態，保持規律的性生活，適度鍛煉，就能保持性能力。
60歲男性如何保養性能力？
1、性生活后應該適當的休息
忙碌緊張的一天工作下來，晚上回家會覺得精疲力盡，對性生活毫無興趣。如果強迫你合租一個房間，會降低性生活質量。對于60歲以上的男性，盡量安排好早上的生活，性生活結束后，你應該平躺在床上半個小時。當你躺在床上時，你的心臟和睪丸會處于同一水平，這樣你的睪丸就可以獲得大量的血液供應，維持睪丸的功能，
2、睡覺前用溫水洗澡
睡前用溫水洗澡可以放松緊張的情緒，從而消除緊張感，不僅能提高睡眠質量，還能提高男性的性能力，但是，洗澡水不能超過40。過熱的水會導致睪丸局部溫度升高，從而降低其功能，甚至使全身血管擴張，容易出現大腦供血不足。
3、控制好情緒
當壓力過大時，男性的性功能會受到阻礙，長期的壓力會增加腎上腺素的分泌，從而加快心跳，使血管保持收縮狀態，血壓升高。腎上腺素增加時，會影響陰莖勃起，要學會及時緩解緊張，釋放壓力，
4、適度的有氧運動
只有堅持規律科學的有氧運動，才能保持健康，有氧運動可以增強我們的心肺功能，我們可以通過打球、跑步或游泳來提高我們的性能力，60歲以上男性，每天走一萬步，走路注意速度，堅持三個月改善性功能。
5、保持適度的性生活
保持和諧規律的性生活可以激活中樞神經系統，增強內分泌功能，從而促進性激素的分泌，維持性能力，但是我們必須控制自己的性生活。如果過于頻繁，容易引起全身無力、腰酸背痛等。而且還會擾亂性功能，甚至導致前列腺肥大和前列腺炎等，
溫馨提示
男性朋友可以通過以上五種方式維持自己的性能力，避免過多的心理負擔，學會釋放自己的壓力，定期量化一日三餐，避免暴飲暴食。