保持高質量的性生活可以增進健康，大多數女性希望在性生活中達到高潮，這會讓她們的心情更愉快，保持思維活躍，所以保持性活力非常重要。
拿什么來拯救你的性福？做到這2大點能提高性能力！
1、保持身體的健康
緩解壓力：夫妻雙方都保持放松的心態，才能更好地把握和傳遞性信號，實現高質量的情感交流，心情愉快可以增加夫妻感情，讓大腦釋放大量催產素，促進大腦新陳代謝，防止大腦衰老，
提高身體免疫力：經研究發現，每周性生活一兩次，可以增加免疫球蛋白的量，使身體更加放松，一定程度上拉伸身體的每一塊肌肉，提高抵抗力和免疫力，預防冬季流行性感冒和感冒，
減輕痛苦：適當的性生活可以有效的刺激腎上腺分泌，讓大腦釋放一些快樂的荷爾蒙，提高身體的敏感度，減輕身體的痛苦。此外，和諧的性生活可以加快全身血液循環，促進新陳代謝的速度，使皮膚更加細膩有光澤。
預防癌癥：研究發現，保持規律的性生活會使患癌癥的風險降低60%以上，這樣男性頻繁射精就可以降低患前列腺癌的風險。此外，頻繁達到性高潮也會增加心臟反流，有利于心臟健康。
2、攝入合理的營養元素
鉻：鉻是男性的重要元素，可以維持膽固醇的正常水平，從而促進體內肌肉的生長，增強身體的耐力，成年男性每天應補充至少50微克的鉻。
鎂：一旦身體缺鎂，就會影響心臟的正常運轉，鎂能保護男性心臟，具有降血壓和提高精子質量的作用。綠葉蔬菜、香蕉和馬鈴薯含有大量鎂，男性朋友應適當服用。
鋅：鋅對男性也很重要，一旦缺鋅會導致陽痿，鋅可以調節免疫系統，促進生長發育，雞肉和海鮮含有大量的鋅，
溫馨提示
對于男性朋友，一定要保護好他們的性能力，平時補充膳食纖維，可以保持血壓和膽固醇正常，從而調節血液中的糖濃度，預防直腸癌的發生，此外，應多補充維生素b6，可提高機體免疫力和抵抗力，預防膀胱癌和皮膚癌。