男性的性能力是衡量其健康水平的標準，但有時男性的性能力并不令人滿意，從而導致家庭生活的不和諧。所以男人平時一定要注意一些生活習慣，才能保持性能力，
那么，養成哪些好習慣可讓男人的性能力暴增？
第一、保證有充足的睡眠時間
每天晚上最好不要超過12點睡覺，每天睡眠時間不要少于7到8小時，因為這個時間是睪酮的最佳分泌時間，分泌高峰在凌晨4到6點之間，所以要避免熬夜。
第二、要減少開車的時間
每天開車最好不要超過兩個小時，因為坐姿會有一些輕微的震蕩，可能會影響雄激素的分泌，如果長期堵車，男性生殖器部位會不透氣，溫度升高，影響睪丸健康。所以平時多走路，少坐車。
第三、多吃一些海產品
每周可以多吃海鮮，尤其是牡蠣等海鮮，更有利于男性的性健康，如果每周能吃點海鮮，可以充分補充雄激素，
第四、要預防血管疾病
因為只有血管是健康的，所以可以保證陰莖的血液循環暢通，從而避免陰莖勃起功能障礙的影響。
第五、要保持工作狀態
如果一個男人想保持健康，不要停止工作，退休后找點事做，什么都不做會讓他的大腦運轉不暢，導致記憶力下降，甚至脾氣暴躁。停止工作不是一件幸事，反而會使人早衰，所以盡可能地堅持工作對健康更有利，
第六、每天要吃早餐并保證營養
每天一定要吃早餐，因為不吃早餐對身體影響很大，要注意早餐的營養均衡。可以吃點小米粥，但最好不要用喝代替早餐，
第七、運動要適度
適當的運動有利于身心健康，但不要運動到筋疲力盡，因為運動量一定因人而異，最好循序漸進，發達的肌肉并不能保證性生活能得到滿足，所以最好適當鍛煉，這樣對身體更有利，
總之，男性日常生活中的一些細節可能會被忽視，從而影響其性功能。如果不糾正，可能會出現性功能障礙，因此，男性必須糾正自己的一些生活習慣，以保持自己的性能力，