完美和諧的性生活質量要比很多匆忙的性生活好，但是性生活受很多因素的影響，比如心情、時間、場合等。讓我們和邊肖一起了解一下性品質的六個指標。
性愛質量的六個指標
1、前戲控制在15分鐘
性生活前堅持15分鐘的調情，比如接吻、愛撫，可以充分調動女性體內的激情，時間不到，就無法更好的調動，也無法讓性生活發揮到最佳狀態。如果時間太長，會減少熱量。15分鐘的前戲是黃金時代。這時候兩個人準備比較充分，可以開門見山了，
2、每個月性愛的上限是八次
經過研究發現，如果每月性生活次數超過80次，會增加身體的疲勞，所以每周性生活一定不能超過8次，否則會減慢血液循環的速度，降低身體的能量儲存。性生活次數最好平均分配，每周保持2-3次。
3、性生活之前最佳的運動時間是十分鐘
性生活前，不僅男性需要運動，女性也要適當運動，以提高臀部的彈性，使陰道更緊，提高性生活的感覺。你可以在睡覺前花十分鐘散步或做瑜伽，
4、一種性愛水果提高性能力
研究發現，奇異果可以提高性生活質量，因為它含有大量的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等，其中所含的纖維素可以快速分解脂肪酸，只要每天堅持吃一顆，就能為性生殖器提供能量。
5、晚上十點女性性幻想是最多的時候
22點左右，女性容易產生性幻想，研究表明，女性的創造性細胞在晚上10點鐘非常活躍，這個時候他們很會想象，盡量在10點前上床做愛。
6、認識六個月再上床
研究表明，從陌生人到與身體親密接觸通常需要六個月的時間，愛情是情侶之間相互了解的過程，六個月既不太長也不太短。保持這種進步可以讓性生活更加和諧。
溫馨提示
這些都是性生活的性指標。在日常生活中，要把握黃金時間段，這樣才能提高性生活質量，讓情侶之間的感情更牢固更親密，另外，即使感情很深，也要有對方的私人空間，一旦過于透明，就會影響他們的性素質。