當工作壓力逐漸增加時，男性朋友的精神壓力也在增加。隨著年齡的增長，身體處于高壓狀態，必然會呈現亞健康狀態。如果在日常生活中加上不良的生活習慣和作息習慣，男性的一切機能都會衰退，男性體內雄性激素的分泌會逐漸減少，必然會影響精子的質量和數量，而男性的生育能力在精子耗竭后會受到影響，
那么，男性如果不想絕精太早，做好這4大護理很重要！
第一、要遠離煙酒對身體的侵害
大多數男性都有抽煙喝酒的習慣，但不知道煙草中含有尼古丁等對人體有害的物質，長期吸煙會損害人的食道和肺部。煙草煙霧中的化學物質起著破壞性的作用，不僅容易感染支氣管炎，還會導致癌癥。但長期飲酒的人，肝臟的代謝負擔會大大增加，從而增加患酒精性肝硬化的概率，對身體健康危害很大。因此，長期吸煙飲酒可能會在一定程度上影響男性的生育能力，
第二、避免長期熬夜的習慣
隨著社會的發展，人們的壓力越來越大，尤其是男性，作為家庭的支柱，他們可能要承受工作和生活的雙重壓力，這時候特別容易造成男性身體器官快速老化，損害身體器官功能。如果他們長期熬夜，會增加腎臟的負擔，損害肝細胞，在一定程度上影響男性的生殖功能，導致早泄。
第三、避免縱欲過度
如果男性不懂得控制自己的欲望，就會性生活過于頻繁，必然會影響男性精子的質量和數量，也會給男性健康帶來極大的損害。精子質量和數量的下降會導致男性不育，影響健康。
第四、多喝茶可護腎臟
茶葉富含茶堿等營養物質，對身體有很多好處。它可以延緩細胞衰老，降低血液中的膽固醇含量。經常喝茶不僅可以提神，還可以保護腎臟，有利于體內毒素和垃圾的順利排出，所以中老年男性朋友不妨常喝點茶，也有一定的抗癌作用。
總之男性性功能下降會受到多方面的影響，所以男性要找出影響性功能的因素，調整這些不利因素，他們應該培養一些良好的習慣，保證合理的飲食，多運動，以避免精子匱乏的發生。