很多老年人認為性生活是年輕人的事，但老年人已經不需要了。雖然老年夫婦之間的性欲不如年輕時強烈，但還是存在的。飲食是男女正常的需要，性生活和飲食一樣，是維持人生存最基本的東西。老年人的生理功能雖然已經退化，但并不意味著完全消失了，適當而規律的性生活有利于老年夫婦的身心健康和長壽，
那么，老年人堅持有規律的性生活有哪些好處？
第一、性生活可以滿足身心的需要
傳統上，追求愛情、享受性生活只是年輕人的專利，但如果老年人有性需求。事實上，有人說老年人不再需要性，這是對老年人的偏見甚至歧視，從生理角度來說，老年人還是有性欲的，從心理上來說，老年人也需要性生活來增強感情，因此，老年人的性生活是一項基本權利，需要人們的理解，如果是傳統觀念，會抑制老年人的性生活，增加老年人的心理壓力，從而誘發精神障礙。所以要引導老年人不要壓抑性欲，適當的性生活會使老年人獲得心理滿足和精神愉悅。
第二、老年人的性生活也是必不可少的
在我們的生活中，不到30%是在老年人身上度過的，所以老年人的生活質量也是一個重要的問題。老年夫婦退休后身體健康，生理上仍有一定的性欲和能力。因此，性生活對老年人的生活質量也至關重要。
第三、性生活可以讓人更健康長壽
和諧的性生活可以提高生活質量，促進老年人的心理健康，從而可能延長老年人的壽命。而且性生活還能促進身體健康，性生活需要脊柱、骨盆、四肢的運動，同時，性交時心跳和呼吸加快，說明循環系統和呼吸系統也要被調動起來，所以性生活是一項全身運動。
第四、老年人的性生活令人更顯年輕
因為性生活可以在體內分泌激素，對男女健康更有利。對于老年女性來說，規律的性生活可以促進卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到美容的作用，是天然護膚品，讓老人看起來更年輕。
第五、適當的性生活令精神更好
性生活不僅能保持身體健康，還能使頭腦更健康，許多老年人退休后容易抑郁。然而，適當而規律的性生活能讓人更快樂。在生活中，當許多老年人感到情緒不穩定時，規律的性生活可以緩解焦慮甚至抑郁，從而減輕焦慮和壓力，
總之，性生活不是年輕人的專利，也是老年人必不可少的，而且，適當的性生活可以讓老年人更健康，看起來更年輕。此外，適當而規律的性生活可以使老年人避免一些心理疾病，有助于心理健康，