現在很多人習慣晚上裸睡，這樣更健康，事實上，適度的裸睡可以很好地調節性欲，提高身體素質，但如果你不注意，裸睡也可能影響你的健康，降低男女之間的新鮮感和神秘感，
那么，裸體睡眠對男女有哪些好處？
第一、促進生殖器官的健康
平時男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下半身血液循環不暢，空氣不新鮮。裸睡可以調節陰囊溫度，促進男性生殖器官的空氣循環，此外，裸睡還可以緩解女性痛經等癥狀。
第二、能舒緩緊張情緒
裸睡對緩解緊張情緒非常有效，尤其是腹部內臟神經系統，那里的壓力容易消除，更有利于促進血液循環，對慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病有很大改善，同時，裸睡也會對失眠有一定的舒緩作用。
第三、赤誠相見更親密
裸睡男女，一方面可以讓男性獲得更多的性自信，另一方面這種直接的性刺激可以極大的刺激男女性欲，增加性生活次數，解決男女性冷淡的問題。
第四、裸睡能有祛痛的功效
裸睡時，身體有很大的自由度，肌肉可以有效放松，對治療壓力性疾病非常有效，特別是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，促進血液循環，大大改善背痛頭痛等疾病。
第五、可以有效地促進睡眠
裸睡可以放松心情，有助于緩解失眠，另外，因為裸睡有助于性生活，所以每次性生活后的滿足感和疲勞感也能促進睡眠，
第六、感覺更加自由
現代人生活壓力大，受到各種限制。裸睡創造了一個安全的環境，自由感可以放松自己的心情，雙方都能更好的享受性生活帶來的刺激和快樂，
第七、裸睡有利于保護私處
裸睡不僅讓人感到溫暖舒適，還能緩解常見的腰痛和生理性月經痛。對于一些手腳冰涼睡不著覺的女性來說，可以很快入睡，女性私處常年潮濕，如果有足夠的通氣時間，可以降低患婦科疾病的風險。
綜上所述，裸睡雖然有很多好處，但是要適度。過度裸睡會降低新鮮感和神秘感，每周裸睡兩三次為宜，另外，一定要注意床單被罩的衛生，選擇一個相對隱秘獨立的環境，保持空氣流通和適當的溫度，這樣才能感到安靜舒適，身心得到充分的放松，從而創造一個良好的睡眠環境。還有保暖，注意不要感冒，