人到中年，很多男人對性欲沒有欲望，也感到無力。使自己的健康和夫妻感情都受到不同程度的影響，很多男人都希望得到壯陽藥，這不僅作用不大，還會影響身體健康，其實可以采用食療，既健康又有效。
人到中年性欲減退，不要急，常吃這幾種食物能改善！
1、韭菜
韭菜不僅是一種食物，也是一種重要的食物，韭菜自古有春藥草之名，可見韭菜對男性性能力的提高影響很大，經常吃韭菜可以提高男性的性能力，達到壯陽補腎的功效，如果經常吃韭菜，對緩解男性腰痛也會有好處，腰好的話性生活自然會很好，因為牡蠣也有壯陽的功效。通常可以把韭菜和牡蠣一起炒，達到更好的壯陽功效，
2、荔枝
荔枝不僅能生津止渴，還能對男人起到不可言說的作用，荔枝能增強男性性欲，提高生殖健康能力，使男性在性生活中表現越來越好，所以為了提高他們的性能力，可以多吃荔枝，這樣既可以改善性生活帶來的困倦，又可以補充VC，一舉兩得，
3、牡蠣
其實很多人已經知道吃牡蠣對男人的好處了。牡蠣在海鮮中確實有壯陽補腎的功效，多吃牡蠣對男性的精子質量也會有很好的效果，還可以改善男性的腎虛，因此，懷孕的男性應該多吃牡蠣，生一個健康活潑可愛的寶寶。
4、羊肉
羊肉是一種溫和的肉類，不僅可以補充身體缺乏的多種營養，而且在冬季還有舒緩作用，其實羊肉也可以緩解男性性生活中做得不夠的現象，多吃羊肉可以改善男性的性欲和較差的表現。
5、腎類
雖然有句老話叫“吃的補吃的”，但有一定的科學道理，比如多吃動物的腎，會彌補男人的不足，可以多吃豬腎羊腎，以燉湯的方式把所有的營養成分燉熟，達到滋腎壯陽的效果。
中年男性的性能力下降了。這時，不要盲目服用一些壯陽藥，而是在食物中增加體育鍛煉和調理，只有這樣才是最好的辦法。