夫妻之間性生活必不可少。美好的性生活不會給身體帶來任何遺憾，但可能會給身體帶來一些不適。性生活后，為了提神，要掌握保健技巧。
5大保健技巧能提升性生活質量，快快學起來！
1、喝一杯40攝氏度的溫水
在性生活過程中，情緒可以最大化，消化系統會變得興奮，胃腸道的血液循環會得到改善，其實應該喝一杯40攝氏度左右的溫水，一定要慢慢喝，既能緩解胃腸道的緊張，又有助于胃腸粘膜的修復，
2、安撫皮膚
性生活結束后，一定要洗澡，這個時候可以涂乳液，輕輕觸摸按壓皮膚，會分泌快感神經，輕輕觸摸不僅可以使心情更加愉悅，還可以幫助激素分泌，提高性敏感度，尤其是按摩手臂外側和背部。這些部位分布著許多快感神經。
3、拉伸子宮
做愛后子宮會處于興奮狀態，這是舒展子宮的黃金時間，具有溫宮行氣的功效，既能保養子宮，又能提高性能力。具體方法是分開膝蓋，自然跪在床上，保持腰部挺直向前彎曲，胸部和面部緊貼床面，保持子宮隨身體拉伸5分鐘左右，然后慢慢放松，每天做10次，
4、要充分的享受陽光浴
如果性生活的時間是在白天，應該選擇寬松舒適的衣服，享受性愛后的陽光，這樣既能激活免疫細胞，又能使副交感神經和交感神經更加和諧，
5、使用冷熱水交替洗浴的方法
做愛后千萬不要馬上洗熱水澡。可以用冷熱水交替淋浴，可以給身體帶來一定程度的舒適感。冷熱交替淋浴5分鐘，既能刺激細胞再生，又能提高性能力，
溫馨提示
只要掌握了保健的技巧，就能讓性生活更健康。夫妻雙方都要多溝通，千萬不要一味抱怨。為了保持健康的生活方式，男性朋友可以通過鍛煉使肌肉更加發達，努力提高免疫系統，及時抑制不良精神壓力，消除失眠。做愛后，保持身體健康，及時清洗生殖器。