隨著性器官的發育，青少年會通過手淫來緩解性緊張和壓力，適當的自慰不會給身體帶來傷害，但是頻繁過度的自慰可能會導致性功能障礙。
怎么判斷手淫是否過度呢？
1、是否迷戀于性愛小說或者影視
每次看色情小說或電影，都會引起性沖動，只好手淫，另外，看一下手淫刺激的強度，如果高潮或射精延長，說明手淫過度，
2、身體是否處于衰退狀態
手淫后出現消瘦、全身無力、記憶力減退、失眠、注意力不集中，說明手淫過度，如果手淫不頻繁，精神負擔過重，出現神經衰弱癥狀，說明手淫過度。
3、看看手淫的次數是否過多
一般兩周左右會充滿大量精液，會有排泄欲望，容易誘發自慰或遺精，如果自慰次數超過這個范圍，就說明自慰過度。
4、看看性器官有沒有不適感
如果手淫后性器官出現麻木和隱痛，或者手淫后出現尿道燒灼感和排尿不適，分泌物增多，說明手淫過度，
怎么減降低手淫的危害？
1、適當的進行體育鍛煉
因為過度手淫會導致精神萎靡、身體虛弱，所以需要多做體育鍛煉，使身體更加強壯，從而降低患病風險，你可以堅持每天做300個俯臥撐或者仰臥起坐，只要每天堅持鍛煉，就可以慢慢戒掉自慰的壞習慣，
2、要戒除手淫的壞習慣
過度手淫不僅會傷害身體，還會影響智力的發展。青少年手淫成癮會使成績下降，而中年人手淫成癮會影響夫妻關系，同時也會縮短壽命。
3、通過食療的方法來緩解
過度手淫會導致腎虛，所以多吃富含蛋白質的食物，如魚、蝦、肉、蛋等。另外，在中醫的指導下，可以選擇補腎壯陽的食物，千萬不要熬夜，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，
溫馨提示
過度自慰會給身體帶來嚴重傷害，所以一定要控制自慰次數，對于沒有正常性生活的男性，我們可以保證每周手淫一次。平時多參加一些體育鍛煉或者娛樂活動來轉移注意力，家長要給孩子好的性教育，