如今，在高節奏的生活和工作下，人們承受著巨大的壓力，各種不良的生活習慣會降低他們的身體素質，以及性功能。當他們的性功能下降時，他們的身體就會出現明顯的癥狀。看看有沒有什么訣竅，
性功能下降的癥狀都有哪些？
1、身體疲倦
雄激素決定性功能，當失調發生時，會影響內分泌系統，導致患者力量不足，四肢無力。他稍微動一下就會覺得累，幾分鐘后陰莖就會變弱。當陰莖即將勃起時，這類人要用手指反復抓捏，可以增強陰莖內血管和神經的活力，
2、性沖動明顯減少
現在的男人工作壓力大，長期處于高度緊張狀態會影響性生活，此外，由于男性久坐，不能為睪丸提供足夠的血液供應，導致局部血液循環不暢，阻礙陰莖勃起。
3、運動能力大不如以前
運動能力下降，說明心臟調節功能例外。當心肌老化或彈性減弱時，必然會影響泵血能力，生殖部分得不到血液供應，降低其功能，
哪些運動能提高性能力？
1、做俯臥撐
每天花30分鐘做俯臥撐，可以鍛煉二頭肌和肱三頭肌，收緊手臂肌肉。做愛時，采取男上女下的姿勢可以延長耐力，男性堅持做俯臥撐，可以促進睪酮分泌，提高性欲，
2、經常踮踮腳尖
閑暇時，腳尖可以使小腿肌肉有效收縮，促進局部血液循環，使下肢血液流動更加順暢，陰莖會充滿血液和氧氣供應，增加勃起時間。如果腳尖是帶震顫的腳尖，效果會更好。
3、快步走
快走是一項簡單易行的運動，可以加速全身血液循環和血液流動，改善心肺功能，增強性生活時的性興奮，及時消除不良心理，
4、堅持做深蹲
下蹲可以鍛煉腿部和臀部肌肉，為生殖器周圍提供充足的血液供應，維持一定程度的勃起，在做下蹲運動時加強骨盆橫膈膜和平滑肌。這些肌肉群與高潮有關，可以享受高潮帶來的快感。
溫馨提示
當性功能下降時，身體會出現明顯的癥狀。要繼續規范不健康的生活方式，控制性生活頻率，多吃補腎壯陽的食物，如核桃仁、牡蠣等，