大部分男人都會因為早泄而心疼，現在生活壓力越來越大，身體素質也會變差，性生活時間明顯縮短，會影響夫妻感情，其實只要掌握小技巧，就可以延長性生活。
哪些小技巧能延長性生活時間？
1、控制興奮性
完整的性反應過程主要分為興奮期、高潮期和消退期，要想讓陰莖保持堅挺的狀態，就要充分理解性愛過程中的情緒波動，不要讓性中樞過度興奮，否則會提前射精。
2、要調整好呼吸
當你即將達到高潮時，你應該調整呼吸，緩慢深呼吸，這樣可以減少情緒激動，防止過度射精。如果長期堅持該方法，可以延長時間2~3分鐘以上。
3、要降低對陰莖帶來的敏感度
性生活時要選擇優質厚的避孕套，因為稍微厚一點的避孕套可以降低陰莖的敏感度，此外，在醫生的指導下，可以選擇特殊的軟膏來降低敏感性。這種藥膏可以麻木陰莖頭，延長陰莖堅挺的時間。
4、做相關的運動
性生活時會用到臀部、大腿、手臂等部位的肌肉，平時要加強這些肌肉的鍛煉，控制射精。因為男性朋友和射精是同一個系統，在排尿或中斷尿液的過程中，可以感覺到這些肌肉的存在，平時可以多做盆底肌肉的鍛煉和臀部的收縮，然后盡量放松，反復幾次。
5、對尿道進行按壓
發現性生活時身體反應太快，要用手按壓陰莖下部，會給尿道帶來壓力，陰莖背面只有一個小通道，減少了陰莖充血和快速射精的欲望。
6、用冷水來給陰囊降溫
性愛前陰囊應敷冷水，可產生收縮反應，陰莖則不能，可提高男性的持續時間和陰莖的硬度。另外，還可以通過中斷性生活來延長性生活，
溫馨提示
通過以上方法，可以提高男性的性能力，延長性生活的時間，生活中多嘗試，此外，還應多吃補腎壯陽的食物，如泥鰍或動物肝臟。不要盲目選擇藥物，否則會給身體帶來不良影響，適當運動提高素質，