你可以通過一個男人的性能力來判斷他是否處于健康狀態，現在因為工作壓力大，飲食不科學，男性會出現性功能障礙，如何判斷男性的性能力？
判斷男性性能力的標準有哪些？
1、看一看陰莖的勃起能力
正常情況下，當性欲被喚起時，陰莖會迅速勃起或幾秒鐘后勃起，陰莖勃起時能完成完美的性生活，說明性功能正常。如果陰莖在勃起幾分鐘后變弱，無法完成正常性生活，則表明存在嚴重的性功能障礙，
2、性生活時不主動
如果每一次性生活都是由男性引發的，那就說明性生活是正常的，如果每次都是女性發起，說明男性可能性冷淡或者性功能例外。
3、心理的反應
幾乎所有的男人都是好色的，喜歡年輕漂亮的女人，看到異性裸露的肌膚就想撫摸。如果沒有性想象，就意味著性功能障礙，
如何提高性能力呢？
1、要保持適度的性生活
下丘腦中有一個受控的中樞神經，可以保持適度的性生活，激活這一部分。任何年齡的男性都應保持適度的性生活，但控制的頻率不宜過于頻繁，否則會興奮中樞神經，擾亂性功能，引起全身無力和腰酸背痛，尤其是35歲以上的男性更應控制性生活，否則會誘發前列腺相關疾病，如前列腺炎或前列腺肥大，
2、每天晚上用溫水洗澡
每天晚上睡前可以用溫水洗澡，可以放松全身，消除一整天的疲勞和緊張，提高性能力和睡眠時間，沐浴時間可控制在10分鐘左右，另外，為了保證充足的睡眠，性生活可以安排在早上，因為雄性激素在早上達到高峰，加上牽牛花，可以享受性生活帶來的快感。
溫馨提示
男性除了上述提高性能力的方法外，還可以選擇食療調理身體，提高性能力，他們每天堅持喝一杯蜂蜜水，其中含有大量的營養物質和性腺內分泌元素，可以激活性腺的生物活性，提高身體素質，他們應該多吃富含微量元素和維生素的食物，如甜瓜、堅果和牡蠣，以增強他們的性能力，此外，他們應該多吃富含鋅的食物，以提高他們的抗病能力，