到了青春期，女生會有第一次突發奇想，因為缺乏一定的知識，他們可能會對陰道出血產生恐懼，不知道該怎么辦。所以女生在月經初潮前要多學習月經衛生知識。
少女來初潮如何保健？5大保健措施應做好！
1、要保持外陰部的清潔和衛生
每天晚上睡覺前，用清水沖洗外陰，防止經血結痂，清潔外陰時，不能直接洗澡，否則臟水會進入陰道，不能和其他家庭成員共用浴缸，洗外陰用的盆應該是專用盆，每次排便后，應使用合格的衛生紙從前到后擦拭，以防止肛門內的細菌帶入陰道，
2、要讓情緒保持穩定狀態
月經期間難免會有身體不適，如乳房脹痛、小腹脹痛、腰酸頭痛等，會使女生情緒過于煩躁、暴躁或抑郁，情緒波動會影響女性的月經，因此，要保持平和的心態，學會調節情緒，以減少月經帶來的不適，防止月經不調。
3、月經期間控制運動量
經期要多注意休息，每天要有充足的睡眠，增強身體的抵抗力和免疫系統，避免繁重的體力勞動和劇烈運動。如果經期上體育課，盡量向老師說明情況，
4、要注意身體保暖
月經期間，身體的抵抗力明顯下降，盆腔處于充血狀態時，要保持身體溫暖，不要洗冷水澡，不要直接坐在潮濕的地面上，不要喝太多冷飲，否則會刺激盆腔血管收縮，導致月經量減少，甚至閉經，
5、要注意飲食上的衛生
月經期間會大量失血，容易導致體內缺鐵。因此，要多吃富含鐵的食物，多吃肉和蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等容易消化吸收的食物，多喝開水，增加排尿次數，從而起到沖洗尿道、預防尿道炎的作用，經期不宜吃辛辣、寒性食物，保持大便通暢，防止盆腔淤血，加重痛經癥狀，
溫馨提示
平時要養成記錄月經周期的好習慣，這樣才能看出你的月經是否規律。如果月經提前7天或晚7天以上，就是不正常，要及時去醫院做相應檢查。經期保持良好的心態，避免吃辛辣食物和劇烈運動。