對于早泄的男性來說，會出現龜頭敏感，稍受性刺激就會提前射精，導致性生活不和諧，無法享受性生活帶來的快感。想要延長射精時間，就要降低龜頭的敏感度。
早泄是因為龜頭敏感？教你4個步驟降低敏感度！
第1步、勃起
陰莖未勃起時，用手抓住龜頭周圍，堅持10秒，然后放下，重復10次，還可以抓住龜頭周圍做拉伸旋轉，順時針逆時針各做10次，會明顯感覺到有些陰莖勃起了。陰莖勃起時，陰莖處于充血狀態，如果得不到足夠的血液供應，會影響訓練效果。需要注意的是，龜頭不要捏得太重，否則會引起自慰。
第2步、預熱
將熱毛巾敷在陰莖和睪丸上兩分鐘，然后將腳浸泡在40左右的熱水中，保持加熱10分鐘左右，可以加快陰莖內的血液循環，擴張陰莖的血管，增加陰莖的大小。另外可以洗個熱水澡暖暖身子。水溫應控制在52及腰部以上。浸泡10分鐘。
第3步、用食指和拇指來擠壓
用手輕輕握住陰莖，用食指和拇指在陰莖根部形成一個環形套，將所有的血液擠壓到龜頭，然后用中指和小指依次施壓5秒鐘，如果你感到疼痛或不適，立即停止。食指和拇指直接在陰莖根部形成一個環形套，可以鎖住陰莖內部的所有血液，防止血液流出體外，
第4步、用中指來擠壓
食指和拇指做成環狀后，不動，然后按下中指，把所有的血液擠到龜頭，5秒后依次按下無名指和小指，重復5次，直到龜頭腫脹，施加壓力時，力度不宜過大，有明顯疼痛時立即停止。
溫馨提示
盡量不要穿緊身褲，否則陰莖會被裹得很緊，提高了敏感度。建議選擇寬松透氣的平角內褲，讓龜頭得到一定的摩擦力，從而降低其敏感性，另外，還可以裸睡，降低龜頭的敏感度。對于包皮過長或包莖的男性，術后應經常用手外翻包皮，露出整個龜頭。如果長期堅持，可以使外翻的包皮成型，防止脫落。平時注意飲食。