性能力顯示一個男人的榮耀和魅力，當性功能障礙發生時，必然會傷害他的自尊心，降低他的自信心，患者除了積極配合醫生外，還需要做好生活中的調理，以達到性生活和諧的目的，
性功能障礙怎么自我調理？5個小妙招可以幫到你！
1、要擺正好態度
性功能障礙的男性要有積極的態度和信念，避免過分擔心。如果性功能障礙是頻繁手淫引起的，控制頻率，轉移注意力，盡量減少性刺激，避免看一些黃色電影，
2、清楚的認知自己性反應敏感區
男性要探索自己，清楚地認識自己的性反應敏感區，這樣可以增強自己對觸覺的敏感度，防止所有注意力都集中在生殖部位，發現身體其他部位的性感受來分散注意力，陰莖勃起時不能摩擦陰莖，但可以刺激新發育的敏感區，從而達到高潮，緩解性功能障礙。
3、可以適當的幻想
大部分男性在性生活過程中都有性幻想，性幻想是性感受的主要來源，可以刺激性欲和性反應，當陰莖勃起功能障礙發生時，如果有緊張和焦慮，這種負面情緒會影響性反應，從而性生活以失敗告終。在性生活中合理運用幻想，把性生活變成審美的、有價值的刺激和享受。
4、把幻想和自我刺激相結合
適當的性幻想可以帶來心理上的刺激，同時擴大自己的接受范圍。每天晚上睡覺前，他們可以抽出30分鐘的時間一絲不掛地平躺在床上，觸摸身體的敏感部位，如背部、胸部和大腿，盡可能避開生殖器，不能用自慰來達到高潮。要注意身體的反應。如果觸摸效果不理想，可以用潤滑劑增加刺激。
5、不要過度的關注勃起問題
大多數陰莖勃起困難的人，陰莖勃起一有反應就開始擔心，使勃起更難迅速消退，再次引起性欲，陰莖勃起時，暫時停止幻想，等待勃起反應消退，然后不停地再幻想、撫摸。
溫馨提示
通過以上方法，可以改善一些勃起功能障礙問題。此外，我們應該多吃朱古力，因為其中所含的成分可以穩定神經，讓人更加興奮，牡蠣也不錯。它們里面有一種壯陽藥，可以幫助荷爾蒙的合成。