對于已婚男性來說，要想提高性功能，需要在生活的很多方面安排好預防措施，同時注意自身的保養，這樣才能得到更好的調養效果。
男人應該如何提高自己的性能力？
1、飲食調節
對于想提高性能力的男性，必須用健康的方法進行調整，比如飲食調理。能增強男性性能力的食物有以下幾種，分別是韭菜、鴿肉、兔肉、牡蠣。吃這些食物的時候，也要注意營養搭配的問題。不要每天只吃一種食物，另外，有飲食調節能力的男性一定要戒掉酗酒的壞習慣，因為酒精會
2、學會節制
新婚男性一般都有這樣一種情況，就是過度沉迷于性生活，其行為可能導致身體透支，進而損害性器官，從而影響性能力，所以男性一定要控制自己的性生活，一周性生活兩次為宜，
3、多做運動
如果你想提高自己的性能力，就需要多做運動，這樣可以驅散身體的一部分壓力，增強自己的性能力。但是在做運動調整的時候，最好多做提肛運動，因為這個運動對提高你的性能力效果最顯著。另外，男性要注意適度和長期堅持的原則，一定不能斷斷續續的做。
4、注意自己的生活習慣
對于已婚男性來說，要想提高性能力，一定要注意日常生活，千萬不要經常去溫泉、桑拿，注意個人衛生事項，尤其是內衣的清潔度。
5、改變臥室的氛圍
事實上，溫暖浪漫的環境也能刺激男性的神經，使他們分泌大量的雄性激素，從而起到增強性能力的作用。在裝修臥室的時候，如果能加入一些柔和的音樂，效果會更好。
綜上所述，對于男性來說，想要提高性能力，可以通過以上五種方法進行調節，在做調整的同時，如果能戒掉壞習慣，效果會更好，比如戒煙戒酒，拒絕熬夜等等，