隨著年齡的增長，體內雄性激素的分泌會越來越少，性欲也會降低，男人要想在床上保持勇敢，延長性工作時間，就要做好保健工作。
男性如何做才能夠延長性生活的時間？
1、對手指指腹進行按摩
用一只手的食指和拇指對著食指的腹部按壓60次，用捏的方式代替左右雙手，方法簡單快捷，可以在任何時間地點進行，不受時間地點的限制，平時坐公車或者捷運的時候，可以把兩只手的食指勾在一起反復拉，業余時間可以反復按摩，直到手指發燙。堅持久了才能看到明顯的效果，
2、讓身體滾動
首先雙腿彎曲，雙腳著地，雙臂抱住膝蓋，使小腹收緊，下巴內收，背部在床墊上來回翻滾。大約5分鐘后，你會感覺渾身冒汗，臉發紅。腰部和背部就像熱空氣從背部進入腿部。這說明男性的膀胱經氣血很通暢，背部在地面上反復滾動，可以刺激身體上兩條重要的經絡，一條是督脈，位于背部中線，可以改善身體的陽氣，使全身氣血更加通暢。中醫認為，下午3點是膀胱經的活躍時間，此時刺激可以達到事半功倍的效果。
3、對腹股溝管處進行按摩
腹股溝出口是性活動最重要的區域，也是最敏感的區域，陰莖根部兩側，主要向睪丸供血，還連接神經，用兩根手指按壓陰莖根部兩側，自上而下觸摸，可刺激血液流向睪丸，促進腹股溝管內血液循環，提高性欲，每天按摩一次。
4、對睪丸進行按摩
每天晚上睡前躺在床上，雙腿自然伸直分開，雙手搓熱，一只手托住小腹部，另一只手食指和拇指環住睪丸，讓其處于虎口的位置，另三只手指輕輕捏睪丸，然后換到另一側。一定要注意思想的集中，對于患有睪丸結核和附睪炎的人，不能使用這種方法，否則病情會加重，
溫馨提示
男人只要堅持做到以上四點，就能提高性能力。夫妻雙方都要多溝通交流，不要一味指責抱怨，要注意飲食的護理。