性能力的強弱直接關系到男性的自尊。每個男人都想在床上展示自己的性能力，認為做愛時間越長越好，其實他只要按摩身體的三個部位，就很容易提高性能力，
男性如何通過按摩來提高性能力？
1、對小腹部進行按摩
男性朋友按摩肚臍與外生殖器之間的小腹，以左右髂前上棘為兩側邊界，按摩時，患者平躺在床上，雙手應重疊在小腹部中間，按壓腹部，然后慢慢按摩，每分鐘10次左右，直到小腹部感到發熱，連續按摩5分鐘左右，腎功能下降主要與肝腎功能減弱有關，按摩這個穴位可以增強新陳代謝的速度，從而使男性的性能力更加旺盛，每天晚上睡覺前用食指按肚臍5分鐘左右。
2、按摩腰骶部
首先，男性應坐在椅子上，雙手和手指并攏，用適當的力量按摩腰部底部兩側約5分鐘。然后，用雙手拇指按摩命門、腎俞穴2分鐘。最后用右手手掌水平搓明門、八寮穴，
3、對睪丸進行按摩
每天晚上睡前躺在床上，雙腿自然伸直分開，雙手熱搓，一只手托住小腹部，另一只手用拇指和食指環住睪丸，讓另外三個手指輕輕捏住睪丸，注意動作的輕柔和思想的專一，按摩要輕柔、緩慢、均勻，但這種方法不能用于睪丸結核和睪丸炎患者。
另外，滌綸內衣會抑制精子的產生，因為滌綸內衣會在陰莖組織中出現靜電場，從而降低性功能。男性睪丸喜歡低溫環境，有利于精子產生。純棉的男士內褲，可以保持陰囊透氣涼爽，恢復其正常的拉伸功能，促進男性激素的分泌，同時增強性功能，使精力更加充沛，
溫馨提示
男性朋友要多吃能提高性能力的食物，比如韭菜動物的肝臟等。均衡攝入身體營養，減少桑拿和熱水浴次數，保持積極樂觀的心態，及時消除不良情緒，適當運動增強體質，