男人只要掌握了努力養生的三大技巧，就能事半功倍。性不僅是為了生殖，也是維持健康和娛樂的重要組成部分，
男性要掌握方式的哪些養生技巧？
1、把握好階段性
性生活雖然很簡單，但也是一個完整的過程。性生活的整個過程有很多階段，在性活動中，要采取循序漸進的原則，把握好階段，不要操之過急。首先，夫妻雙方要互相擁抱，肚子要緊緊貼在一起。男性應輕柔觸摸女性臉頰、頸部、背部、胸部等敏感部位，并輕柔刺激會陰。兩條腿都要直，男人把女人勾在身上，刺激會陰。女人勾的時候，男人的陰莖能迅速進入女人的陰道，大腿互相摩擦。陰莖先在淺層次刺激女性陰道，全身不斷抖動以延長壽命，
2、做好性生活的前奏
只有性欲才是性生活的前提，如果夫妻一方沒有性欲，必然會影響性生活的和諧。如果夫妻一方沒有性欲，另一方不能馬上發生性行為，應該通過撫摸和親吻來喚起他們的欲望。通常情況下，女性的欲望相對較低，必須通過男性的性欲來調動，做愛時，他們必須掌握親吻和愛撫的技巧，把女人的橄欖枝繞在腰間抱在懷里，輕輕撫摸身體，遮住女人的下唇親吻。男人要先摸女人的手腕，然后順著胳膊往上走，最后摸肩膀、脖子、乳房、小腹、陰蒂。
3、掌握好性交姿勢
隨著性思想的開放，我們可以看到有許多性交姿勢來滿足我們的性體驗，夫妻雙方都要多學習性交姿勢，不斷嘗試達到一定的性刺激。性交時適當的分心可以減少陰莖刺激，使其持續時間更長，但是，分心的時候要注意一定的技巧，我們不應該一邊看電視或玩行動電話一邊做愛，一定要注意女性的感受，調整動作的頻率和力度，
溫馨提示
如果不需要生育，就要做好保護工作，采取避孕措施，減少人工流產數量，減少熬夜次數，保證充足睡眠，注意營養平衡，每天喝一杯蜂蜜水。其中含有的性腺內分泌激素可以激活性腺。