隨著年齡的增長，體內雄性激素分泌減少，性能力有不同程度的下降，有些男人一直拒絕接受老年，希望在床上展示自己的魅力，不妨多吃維生素，提高性能力。
補充哪些維生素能提高性能力？
1、維生素b1和維生素b2
維生素b1可以維持神經系統的正常功能，輔助治療早泄和陽痿。酵母、谷類、豆類、馬鈴薯、瘦肉、堅果和動物內臟富含維生素b1，會影響性生活質量，當身體嚴重缺乏維生素b2時，會引起粘膜細胞代謝失衡、微血管破裂、粘膜弱化、粘膜層受損，從而引起女性陰道壁干燥、充血、潰爛，不僅影響性欲，還會引起性交疼痛，
2、維生素b5以及維生素b6
補充足夠的維生素b6可以增強性興奮和性高潮，豌豆、辣椒、花菜蘑菇富含泛酸鈣，維生素b6能刺激激素分泌，馬鈴薯、葡萄干、香蕉、菠菜富含維生素b6，
3、維生素e
維生素E可以延長精子壽命，調節性腺，改善局部血液循環，增嬌生殖器官內毛細血管的流動性，從而刺激人的性欲，產生精子。瘦肉、核桃、芝麻、花生、乳品植物油中含有豐富的維生素E，
4、維生素c
合理補充維生素C可以降低精神凝聚力，促進精液液化，對抗自由基，防止遺傳基因受損，當身體缺乏維生素C時，會破壞脆弱的基因，削弱受精能力，最終導致男性不育。你可以吃奇異果、柑橘類水果、新鮮棗、山楂和青椒，它們富含維生素c。
5、維生素b12
鈷含量決定了維生素b12的生理活性。鈷可以降低組織的耗氧量，提高對缺氧的耐受性，即使在缺氧環境下也能保持組織的活力。當身體缺乏維生素b12時，會降低精液中的精子濃度，從而影響其性功能，多吃富含維生素b12的豬肉、牛肉、動物肝奶和雞蛋，
溫馨提示
不能盲目使用所謂的壯陽藥，否則身體會產生抗藥性。多參加體育鍛煉，注意營養平衡，避免挑食和偏食的壞習慣。