雌激素減少是造成女性私處干燥的主要因素，性生活時會有灼痛和瘙癢，嚴重者性交后會有出血，久而久之會影響女性性欲，甚至導致性冷淡。
女性私處干澀怎么辦？
1、多做相關的鍛煉
女性平時可以做盆底肌肉鍛煉，首先要做抱尿的動作，這樣才能感受到這些肌肉群，肌肉收縮10秒后，他們可以放松，重復25次左右。長期堅持可以增強骨盆肌肉，使陰道更加緊致，既能防止肌肉松弛，又能刺激性欲，增強性生活時的快感，此外，多做體育鍛煉可以改善身體緊張，減少抑郁和壓力反應。
2、選擇陰道保濕劑
市面上有陰道保濕霜可以緩解陰道干燥引起的疼痛和瘙癢，適用于雌激素分泌不足引起的陰道干燥，盡量不要使用抗組胺藥、治療心腦血管疾病的藥物、利尿劑和興奮劑等，以免加劇它們的干燥，
3、使用陰道潤滑劑
性生活前使用陰道潤滑劑可以減輕性生活中對陰道壁的摩擦損傷，盡量選擇無味、無毒、不含任何酒精的產品，不要使用兒童保濕霜或凡士林，因為這些物質干燥后會慢慢形成硬結，加重局部不適，也影響分泌物的排出。定期去醫院檢查性器官，多吃富含維生素的食物，多吃雌激素之類的大豆異黃酮，
4、用溫水坐浴
每天晚上睡覺前，可以用溫水坐浴，可以改善局部血液循環，減少陰道的灼痛和瘙癢，洗澡時要指定專人使用，不要和別人混用，避免交叉感染，此外，還可以小劑量使用口服避孕藥，既保護了子宮，又刺激了雌激素的分泌，緩解了月經失調。
溫馨提示
女性不能亂用含有激素的藥物或保健品，多吃綠葉蔬菜水果，多做體育鍛煉，以延緩更年期的到來，保護卵巢，為了掌握正確的避孕方法，減少人工流產的次數，有必要合理使用潤滑劑，以減輕性生活帶來的不適。不要過度勞累身體，保持良好的生活狀態，避免過度勞累身體，