隨著年齡的增長，男性激素分泌減少，男性的性欲和性能力會逐漸減弱，他們最自豪的是他們的性能力，其實只要掌握了六法，就能讓自己的性能力永存，
如何讓男性的性能力經久不衰？
1、每天堅持做仰臥起坐
男性堅持每天做仰臥起坐，可以促進全身血液循環，使陰莖得到充足的血液供應，預防勃起功能障礙。做仰臥起坐時，需要臀部、胸部、腿部和手臂肌肉群的配合，這種配合幾乎類似于性生活中使用的肌肉群，這樣男性堅持時間長了，可以使性動作更有力，增強陰莖的耐久性，
2、坐浴
將40的水倒入木盆中，直接坐30分鐘，在此期間，應不斷加熱水進行保溫，可促進局部血液循環，提高男性的性能力，同時輔助治療前列腺炎、前列腺鈣化等疾病。另外，可以堅持洗溫水澡，因為天然溫泉水含有大量的鋅和錳，可以調節自主神經功能，緩解身體疲勞，改善陰莖供血，提高性能力。
3、做肛門緊縮
首先，跪下，調整呼吸，用腹部的力量慢慢吸氣，吸氣時收緊肛門，感覺腹部充滿空氣后壓縮腹部。呼氣時，將空氣擠入下頜和心臟，慢慢呼出，同時保持緊繃的肛門放松。長時間堅持10分鐘，可以使副交感神經和交感神經保持穩定狀態，提高性能力。
4、對腹股溝管部位進行刺激
男性腹股溝可以為睪丸提供足夠的血液，同時連接神經，只要保持局部血液循環通暢，他們就能提高性能力。他們可以平時洗手，讓兩根手指按在生殖器根部的兩側，從上到下觸摸，這樣就可以有大量的血液流向睪丸。
5、對陰囊和腳底按摩
每天晚上睡前用熱水泡腳，按摩涌泉穴80次，然后按摩小腹和陰囊，從陰囊下面往上用一只手按摩，從肚臍往下用一只手按摩，雙手相對按摩80次左右，可以達到強身健體，保護腎臟，保持陰莖自然勃起的效果，
溫馨提示
除上述方法外，還可以用雙手捏住陰莖，增強局部血管和神經的激活，促進血液循環，延長陰莖勃起時間。