經歷過自然分娩的女性分娩時，陰道會處于擴張狀態，使胎兒順利分離。雖然產后2個月身體可以恢復，但陰道松弛仍有不同程度的發生，影響性感受，
產后陰道松弛怎么緩解？
1、堅持提肛鍛煉
首先站起來深呼吸，將肛門抬起收緊，憋氣15秒后再呼氣，然后放松肛門肌肉，反復做30次左右，可以鍛煉盆底肌肉，同時會陰也可以變強，加快局部血液循環，緩解陰道松弛問題。
2、走貓步
生完孩子后，可以在地上畫一條線，沿著直線走，有意識地收緊會陰和腿部的肌肉，反復練習10次左右，可以讓陰道更緊一個月左右。
3、中斷排尿的方式
每次排尿中途屏住呼吸，保持5秒，然后反復排尿，可以提高陰道周圍肌肉的張力，恢復陰道肌肉的彈性。
4、陰道收縮鍛煉
首先平躺在床上，清潔雙手，保持全身放松，食指慢慢插入陰道，吸氣，用力收縮，夾住陰道6秒左右，然后呼氣放松，可以鍛煉會陰肌肉，改善陰道松弛問題。
5、使用藥物縮陰
目前市面上有一些特殊的藥物，可以直接涂在陰道上，促進陰道肌肉和周圍組織的收縮，簡單方便，可以達到縮陰的效果，但是這種方法只能治標不治本，一旦停藥，陰道松弛又會恢復。
6、做陰道整形手術
對于多次生育的大齡女性，以上練習沒有效果，他們只能通過陰道整形來改善陰道松弛，幫助改善性感覺。生完孩子5個月后，身體恢復緩慢，激素水平恢復正常，就可以做這個手術。適用于陰道口擴大、陰道松弛、陰道前壁外翻的人群，但對于白帶例外、陰道炎癥等婦科疾病的患者，必須在病情完全治愈后再行手術，
溫馨提示
產后陰道恢復正常至少需要三個月，但不可能恢復孕前的緊繃和彈性，平時要有意識地鍛煉會陰和盆底肌肉，這樣可以使陰道更結實，增強彈性。