性欲是人的本能，陰莖勃起時間和硬度決定性生活時間和質量，隨著年齡的增長，陰莖勃起的硬度和時間減少，性生活無法更好的享受，我們可以嘗試幾種方法讓陰莖更強壯，
怎么讓陰莖變得更加堅挺？
1、對陰囊按摩
首先清潔雙手，用手指從陰囊上部輕輕按摩睪丸，每天一次，每次2~3分鐘，但按摩時間不宜過長，以免降低睪丸功能。堅持按摩可以改善睪丸血液循環，為睪丸提供充足的血液，增強睪丸功能，提高男性精力。
2、鍛煉性交肌肉
平時可以有意識地收縮骨盆肌肉，增強陰莖和骨盆的血液供應，促進陰莖勃起，增加高潮時的快感，幫助控制射精，
3、對食指刺激
食指指尖橈甲附近有商鞅穴，有固精壯陽之功效，可延緩性衰老。閑暇時間可以讓你的手和食指反復勾拉，
4、對腹股溝管刺激
兩根手指按在陰莖根部兩側，從上到下觸摸，可以刺激血液流向睪丸。每天晚上睡前按摩一次，堅持按摩可以改善性功能，因為腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的主要通道，只要能維持腹股溝的血液循環，睪丸功能就能得到加強，
5、按摩陰莖部位
反復用手指抓陰莖，可以增強陰莖神經和血管的激活，每天早晚都可以在床上進行。另外，在發生性行為之前，做這個動作可以建立積極的性氛圍。
6、冷熱水交替浴
在浴缸中充分加溫后，走出浴缸，用冷水沖洗陰囊，待三分鐘后陰囊縮小，再進入浴缸3~5次，可以使精力更加充沛，增強性能力，減少疲勞，但保持室內溫度，預防感冒。
溫馨提示
可以嘗試以上方法延長陰莖勃起時間，平時多參加體育鍛煉，可以增強性反應，增加陰部肌肉的協調性，此外，運動還能促進全身血液循環，改善局部微循環，維持陰莖勃起，戒掉抽煙喝酒的壞習慣，因為酒精會降低睪酮的產生速度，導致營養缺乏，性腺激素紊亂，導致睪丸萎縮或性欲喪失，除此之外，戒煙，因為香煙中含有的毒素會抑制精子的生成，阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖內的血液循環，從而導致陽痿早泄。