隨著年齡的增長，體內激素水平變化較大，性欲下降緩慢。其實只要在生活中保持良好的習慣，就可以提高性欲，享受性生活帶來的美好，
保持哪些小習慣能提高性欲？
1、選擇具有催情功效食物
研究發現，含有維生素和營養物質的食物，如鱷梨牡蠣、杏仁和草莓，可以增強性功能和性欲，另外，還可以吃對心臟有益的食物。高膽固醇與女性性喚起和性高潮密切相關，動脈中膽固醇的堆積會使性器官血流量減少，難以達到高潮。平時可以多吃綠葉蔬菜水果來控制動物脂肪的攝入，
2、多鍛煉身體
每天花30分鐘鍛煉，每周鍛煉4~5次，可以增強抵抗力和免疫力，緩解壓力，讓心情更加愉悅。它不僅能提高你的性欲，還能提高你的性滿意度。夫妻雙方可以尋求共同利益，也可能希望一起跑步或做飯，這樣可以增進夫妻之間的溝通，拉近感情距離，提高性生活質量，他們不要因為小事斤斤計較，多溝通，
3、性生活前減輕壓力
當壓力過大時，會使身體分泌過多的皮脂酒精，抑制性欲。性生活前可以通過看書或者聽音樂洗個熱水澡來放松身心，減少壓力，保持夫妻正常性生活，晚上睡覺的時候盡量鎖好臥室門，這樣可以讓雙方都比較放松。
4、更換避孕方式
激素變化會影響性欲。避孕藥可以減少體內睪酮的產生，降低性欲，其他藥物在性交時也會引起疼痛，所以適當更換避孕方法可以提高性欲。此外，一些藥物也會影響性欲，如降壓藥、抗酸藥、抗抑郁藥、焦慮藥等。副作用小的藥物可以在醫生的指導下進行更換，此外，更多的情侶計劃約會。不可能長時間呆在家里上網或者追電視劇，會扼殺性欲。周末或者節假日一起旅游或者看電影可以重燃浪漫，
5、合理使用潤滑劑
性交痛苦的時候，會有對性生活的恐懼。陰道干燥是引起性交疼痛的主要因素。可以嘗試使用陰道保濕霜或者硅膠潤滑劑。如果還是不緩解，就要及時去醫院做婦科檢查，看是不是疾病引起的。
溫馨提示
如果性欲突然下降，體重增加，伴有脫發，全身無力，皮膚干燥，可能是某些疾病引起的。只有找到真正的病因，對癥治療才能緩解性欲下降的問題，