隨著生活壓力越來越大，很多男性年紀輕輕就性功能減退，影響了性和諧，無法享受性生活帶來的快感，其實生活中幫助人的方法有很多，大家來看看。
哪些方法可助性？
1、多行走
男性陰莖勃起神經與下體運動神經密切相關。男性行走時可以鍛煉盆底肌肉，增強性能力。此外，女性行走時可以帶動胯部運動，有利于瘦身和鍛煉會陰肌肉。所以堅持散步可以提高性生活的滿意度，
2、震顫式點腳尖
翻轉足尖可以使腿后部肌肉有力收縮，促進局部血液循環，使下肢血液回流更加順暢，使陰莖獲得充足的血液供應，延長陰莖勃起時間。男性小便時踮起腳尖，可以使小便更加順暢，鍛煉盆底肌肉，
3、做提肛運動
男性堅持定期做提肛運動，可以給前列腺帶來良好的刺激和按摩，促進會陰靜脈血液回流，減少前列腺充血，幫助消除炎癥，輔助治療前列腺疾病。此外，做提肛運動還可以改善肛門的血液循環，改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛和尿失禁，預防痔瘡。此外，做增強運動還可以延長陰莖勃起時間，提高性能力，具體方法是每次讓肛門放松放松30~50次，持續5~10分鐘左右。
4、多吃海產品
當身體缺乏核酸和碘時，會降低性功能和性欲。牡蠣、海參、海帶、蝦等海產品含有優質蛋白質和氨基酸，還含有豐富的核酸、碘、鋅等微量元素。鋅廣泛存在于組織器官中，能促進生長發育，提高免疫功能，維持物質正常代謝，促進生殖健康。
5、裸著睡覺
睪丸最怕呆在高溫環境里，晚上裸睡可以去除衣服帶來的束縛，降低局部溫度，有助于散熱。另外，裸睡可以增加男性的自信心，緩解性生活前的精神壓力和心理障礙。
6、對相關穴位按摩
按摩三陰交穴和朱斌穴，可達到補腎健脾、預防性功能障礙的效果，此外，針刺三陰交穴可輔助治療陽痿、早泄、陰莖疼痛、排尿困難、遺精。要選擇正規的醫院手術，這樣才不會抓穴不好，適得其反，
溫馨提示
以上方法可以提高男性的性能力，試試吧。此外，我們應該參加戶外活動，適當的陽光照射可以提高男性激素水平，增強性欲，提高精子質量。