性生活后男性如何快速恢復體力

性生活相當于做一場轟轟烈烈的運動會，消耗雙方的體力和精力，尤其是體質較弱的男性。過了一次性生活，他們可能會體力不支，如何快速恢復自己的體力？

性生活后男性如何快速恢復體力？

1、合理補充蛋白質

合住一個房間后還覺得累的話可以吃兩個雞蛋，因為雞蛋含有優質蛋白質，大部分主要是卵清蛋白和雞蛋蛋白，人體需要8種氨基酸，與人體蛋白質結構幾乎相似。只要補充足夠的蛋白質，就能達到精氣旺盛的效果，提高精子質量和活力，幫助體力恢復正常，

2、對睪丸部位揉搓

合住一個房間后，可以洗手，輕輕搓揉睪丸，可以促進會陰部血液循環，改善陰莖無力，促進男性體力恢復。揉捏時注意，不要使用暴力，以免影響睪丸的正常功能，此外，還可以全身按摩，促進血液循環，緩解疲勞。

3、調節好飲食

晚上合住一個房間，可以喝低脂牛奶，因為牛奶有鎮靜催眠作用；如果你早上做愛，你可以喝高糖飲料，這可以在你的身體里快速燃燒，緩解疲勞，盡量選擇純果汁飲料，因為果汁飲料含有礦物質、果糖和維生素，同時含有鉀，可以補充同房后出汗流失的鉀，

4、拉背部運動

首先要站好，背部呈倒S型，主要用背部肌肉和后頸部發力，這期間要按摩腹部，臀部會向后突出，腰椎向前拉后，你的脖子就會向后拉，在此期間，你應該注意并有意識地搖動你的身體，這可以促進身體恢復，

5、做伸展和柔韌運動

男性需要站好，雙手托住凳子保持平衡，背部向后彎曲，臀部向上向后抬起，所有注意力都要集中在背部肌肉和后頸部，讓背部和腰椎有拉伸感，有助于性生活后的身體恢復。

溫馨提示

性生活后多注意休息，上班時臥床休息至少30分鐘，性生活前后注意個人衛生，事后喝一杯溫開水，能及時補充身體流失的水分，如果不需要生育，盡量帶避孕套，既能起到避孕作用，又能預防性病，男人應該多鍛煉身體，只有強健的身體才是和諧性生活的基礎，多吃富含維生素、礦物質、精氨酸的食物，改善性功能，控制性生活頻率，