分娩時，會引起陰道彈性纖維的破裂和損傷，一般順產的女性都會伴隨不同程度的陰道松弛。陰道松弛會降低性生活質量，無法更好的享受性生活。如果她們產后不及時恢復，陰道會越來越松弛。陰道有自我恢復能力，產后3個月左右可改善擴張問題，但不能恢復到孕前狀態。產后可嘗試以下6種方法收縮陰道，
生完孩子后如何讓陰道變緊致？
1、產后第10天做陰道收縮運動
產后第10天，女性開始陰道收縮。具體方法是平躺在床上，雙腿呈直角彎曲，利用腳和肩的力量將臀部抬高到腿部，膝蓋并攏，雙腳分開，保持臀肌收縮兩分鐘左右，每天做2-3次，可以促進盆底肌肉和下體收縮，幫助恢復，避免膀胱或子宮下垂，
2、提肛運動
生完孩子可以做55天左右的陰道收縮訓練，所以在運動前要調整好呼吸，配合提肛運動，這樣骨盆肌肉才能得到鍛煉，具體方法是肛門抬高5秒，然后放松。反復提拉放松后，陰道即可收緊。女性可以根據自己的情況隨時隨地進行骨盆肌肉鍛煉。
3、凱格爾運動
首先平躺在床上，讓盆底肌肉收縮，從而收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。連續收縮5秒后，放松5秒，反復練習，每天練習50次，掌握后，加快收縮放松速度，早晚各鍛煉一次。這樣可以加強盆腔底部的肌肉力量，增強陰道萎縮，恢復其彈性，
4、合理選擇縮陰產品
在醫生的指導下，女性可以選擇合適、安全、無毒副作用的產品，一般陰道用品直接作用于陰道部位，可以修復受損的陰道彈性纖維，消除體內病原體，使產后陰道迅速恢復緊致和水化。
5、保持營養均衡
生完孩子后，不要過度節食減肥，不僅會降低母乳質量，還會增加陰道干燥感，不利于陰道恢復，多吃含有維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蘑菇和瘦肉，可以補充身體所需的能量，幫助修復受損的彈性纖維，此外，多吃帶皮谷物和全谷物可以增加陰道粘膜的彈性，補充水分，有利于陰道彈性的恢復。
溫馨提示
產后42天去醫院檢查，不要過早發生性行為。因為陰道組織較弱，如果過早發生性行為，會造成傷口撕裂或大出血。產后第一次發生性行為時，要注意動作輕柔，不要過于激烈，并采取避孕措施，