隨著年齡的增長，性欲逐漸下降，讓男性過于苦惱，每個男人都想在床上表現出自己的驕傲，他擔心吃春藥會影響健康。其實運動是男人最天然的壯陽藥，經常鍛煉以下四項運動，可以讓男性戰斗力暴漲，
男性做哪些運動能壯陽？
1、騎腳踏車
每個人的體質不同，陰莖勃起的硬度和時間也很不一樣，這主要和血液循環系統的耐力有關。強大的心肺功能和順暢的血液循環是性能力的基礎，男性每天有一個多小時的騎行時間，可以改善心肺功能，鍛煉腿部關節和大腿肌肉，促進全身血液循環，已經發現，50歲以上的男性每周騎腳踏車超過三小時，可以明顯降低陽痿的風險，但男性應掌握騎行姿勢和技巧，避免前列腺肥大或前列腺增生，
2、深蹲
腿部肌肉的力量決定了功能，蹲是鍛煉腿部肌肉最好的運動，可以促進睪酮分泌。此外，硬推、重拉也能促進睪酮分泌，男性堅持深蹲運動，可以促進雄性激素的分泌，提高性能力，此外，還可以鍛煉腿部，增強腿部的力量，這是全身力量的前提。只要腿夠結實，不管什么樣的性愛姿勢，都可以把手貼上去，
3、游泳
游泳是一項很好的有氧運動。經常游泳的男人和年輕時的性生活一樣，甚至超過60歲，游泳可以鍛煉性生活中鍛煉較多的部位，如腿、臂、腰、腹等。可以增強男性的耐力，延長性生活，也就是說，經常游泳可以延長陰莖的勃起時間，讓人享受性生活帶來的快感，女子最好的游泳專案是蛙泳和蝶泳，尤其是蛙泳，腿部肌肉、腹肌、盆底肌可以通過逐一組合腿部來鍛煉，性生活時更容易達到高潮。
4、跑步
跑步是一種簡單的有氧運動，可以在一定程度上鍛煉腰、腹、臂，提高其耐力，提高性生活質量，跑步時，內啡肽可以從體內釋放出來，使心情更加激動，此外，這些物質都是人體自然產生的內部分泌物，能讓人產生幸福感，增加性欲。堅持跑步還可以促進睪酮分泌，達到補腎壯陽的效果，提高性生活質量。此外，男性還應堅持做仰臥起坐或推腿收緊臀部的運動，這樣可以增加骨盆肌肉力量，使人獲得更多的性快感。尤其是多做提臀運動，自覺收緊大腿肌肉。
溫馨提示
雖然運動可以壯陽，但要掌握運動量，不要做劇烈運動，以免過度消耗精力，影響性能力，