性能力對男性來說很重要，但是隨著年齡的增長，再加上工作生活的壓力，很容易產生性欲低下，這是男性常見的性功能障礙之一，其實只要做好以下幾點，性能力是可以提高的。
如何提高男性性能力？
1、保持平衡飲食
保持低脂、清淡的飲食可以改善血管，為生殖器官提供充足的血液，改善局部血液循環。此外，均衡營養還可以降低膽固醇水平，避免動脈硬化，改善性欲低下。另外，可以在中醫指導下合理使用人參或枸杞，提高性欲。
2、不能亂用藥
在長期使用某些藥物期間，應注意性生活是否受到影響。藥物引起的性欲低下應與醫生溝通，更換其他藥物或停用影響性功能的藥物。
3、夫妻雙方多進行溝通和交流
男性性欲低下與夫妻關系密切，當男性性欲下降時，妻子會給予一定的鼓勵和支持，不能一味抱怨或嘲諷，情侶之間經常聊性，聊自己的感受，可以增進感情，心情好的時候可以性交，同時，你應該更加注重身體和語言的交流。回憶自己之前性生活的美好，可以激發性欲，增強自信，
4、維持性生活頻率
性是人的本能。保持和諧的性生活可以激活控制性活動的中樞神經系統，促進性激素的分泌，使人持續保持良好的性能力。但要控制，因為性生活頻繁會引起腰酸背痛和全身無力，但會影響性功能。
5、多注意休息
高質量的睡眠是提高性能力的基本方法。睡好之后，身體的各個系統都會變得更加敏感。只要大腦接受性刺激，就會反應很快。
6、保持適度運動
健康的體質是性生活的前提，男性戶外活動可以調節自主神經功能，維持內分泌系統穩定，改善垂體激素分泌功能，刺激男性激素和睪酮分泌，從而增強性欲。適合男性的有氧專案包括游泳、打球或慢跑，
溫馨提示
男性必須戒掉抽煙喝酒的壞習慣，因為抽煙喝酒會使大腦的中樞神經系統麻木，減緩對各種外界刺激的反應，還會引起陽痿、早泄等性功能障礙，此外，還要保持心理健康，處理好工作和生活的關系，及時消除恐懼、焦慮、抑郁等心理狀態。