健康的身體是和諧性生活的前提，到了夏天，男女雙方的性欲都變高了，性愛的頻率也增加了，為了保持和諧的性生活，除了夫妻之間多交流，加強感情外，還應該多進行體育鍛煉，增強體質，尤其是這些運動可以幫助性生活，
哪些運動專案能助性？
1、滑冰
滑冰可以改善心肺功能，增強肺活量，延長性生活，一起滑冰對兩個人都有好處。所以在雙人滑冰這個專案上，情侶是最多的。此外，打網球可以改善內分泌系統，促進垂體分泌性激素，促進性欲，提高性滿意度。
2、騎馬
經常騎行可以鍛煉身體的敏捷度和協調性，特別是可以讓男性腿部肌肉更緊致、更堅硬，讓男性在性生活中感覺更舒適、更勇敢。此外，喜歡騎馬的女性性生活更活躍，更容易獲得高潮。
3、練習瑜伽
每天花30分鐘練瑜伽，可以身心合一，緩解疲勞和精神壓力。一些瑜伽練習可以為大腦提供充足的血液，維持腦垂體、甲狀腺素和性腺激素的正常運轉，維持體內雌激素和雄激素的分泌平衡。
4、跑步
通過研究發現，熱愛跑步的人性生活更好，因為經常跑步可以促進心臟和全身的血液循環，增強女性的性欲。
5、游泳
蝶泳和蛙泳姿勢可以鍛煉大腿和骨盆肌肉，使腹部肌肉更加性感和緊致，提高性能力，防止膀胱、子宮和直腸下垂。另外，蝶泳的姿勢可以讓男人更有魅力，
6、普拉提
很多練普拉提的人明顯感覺自己的性能力得到了加強，因為這個練習可以提高人的控制能力，普拉提是一種全身塑形運動，不僅能改善身體線條，還能增加自信心和柔韌性。
7、下蹲
因為大腿肌肉結實，包裹著動脈，無論深蹲還是深蹲，都可以拉動PC肌肉，給陰莖輸送足夠的血液，改善心肺功能。每天可以抽出20分鐘做深蹲，但是要先動膝蓋再深蹲。蹲的時候膝蓋不要超過腳尖，一定要注意速度。
溫馨提示
在夏天，你可以根據自己的愛好選擇合適的運動，不僅可以鍛煉身體，還可以展示你的勇敢，提高你的自信心和性滿意度。