超過一半的年輕男性面臨著工作、生活和社會的多重壓力。高壓不僅影響他們的健康，還會影響他們的懷孕準備和性能力。可以看看。
壓力會影響性功能嗎？
人體系統分為交感神經和副交感神經，當遇到困難和挑戰時，交感神經可以發揮作用，動員全身對抗困難。放松時，副交感神經起作用，能使身體始終處于緊繃狀態，抑制副交感神經，抑制放松能力，影響性健康，長期的慢性壓力刺激也會使身體產生過多的皮質醇等應激激素，皮質醇升高會干擾下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌，降低體內睪酮和雌激素，雌激素和睪酮影響性行為，因此，長期的慢性應激刺激會影響性喚起、性欲和性能力。壓力越大，性能力受到的影響越大，
如何釋放壓力？
1、冥想
每天睡前花30分鐘，坐直，清空所有思緒冥想，多想想讓自己開心的事、人、景，多一些開心的回憶來緩解不好的壓力，
2、放松全身肌肉
夜深人靜的時候，可以嘗試分組放松身體所有的肌肉。深呼吸，從額頭向下移動到腳趾，練習放松和收集每一個肌肉群，堅持練習可以讓人學會識別肌肉的緊張和緊繃，放松身體各個部位的肌肉，
3、深呼吸
用鼻子呼吸，吸氣時倒數至3，保持2~3秒。然后再倒數到3，通過鼻子逐漸呼氣。你可以想象自己吸入新鮮空氣，把它擴散到全身，想象自己呼氣時呼出壓力和緊張，
4、運動
鍛煉是緩解壓力的最好方法。可以選擇游泳、快走或者慢跑，尤其是出汗的時候，可以暫時忘記煩惱和壓力。運動后可以很漂亮的睡在床上。
5、向他人傾訴
當壓力過大時，可以找朋友或家人傾訴，可以緩解緊張焦慮的不良情緒，此外，你還可以通過聽音樂、洗熱水澡、玩游戲或瘋狂購物來改變自己的精神狀態，
溫馨提示
不要低估壓力給身體帶來的傷害，學會緩解壓力。同時，壓力也會影響懷孕準備。長期不良情緒刺激可導致排卵例外、閉經，因此，在孕前準備時有必要緩解壓力，以免影響胎兒發育，夫妻雙方要多溝通交流，不要一味指責抱怨，及時消除不和諧因素。