很多男人認為，一晚上做很多次才能證明自己的性能力很強，一晚上七次的傳說一直在江湖上流傳，其實性能力和性生活次數無關。保證一次性生活質量遠比低質量的多次性生活重要，一晚上幾次比較合適？我們主要看是否有性生活過度的跡象。
性生活過度的信號有哪些？
1、腰疼
正常情況下，性生活頻率規律、科學，就不會有腰疼，如果性生活后感到腰部隱隱作痛，尤其是第二天早上起床時，要警惕一晚上性生活頻率過高，男性腰疼可能是腰肌勞損或者是腎虛的征兆，不管是什么原因，它提醒男人需要適度的性生活，
2、特別的疲憊
睡前做愛可以提高睡眠質量，讓人快速入睡。第二天早上，他們處于精力充沛的狀態，但是如果第二天早上起來感覺特別累，腰酸背痛，精力完全沒有恢復，說明晚上性生活過度，性生活也消耗人的體力，性生活過多意味著一夜性生活次數過多會讓人感到疲憊，睡一夜也不會完全恢復，甚至影響第二天的工作和生活。
3、精神不濟
性生活過多也是人會特別無精打采，記憶力差，注意力不集中，總覺得困，工作學習效率也會下降的一個標志。這是前天晚上連續發生多次性行為的后果。如果你經常這樣做，會特別影響你的生意，影響你在工作中的晉升，影響你的學習成績。
4、沒有胃口
如果一個人的性欲太強，在一個晚上發生多次性行為來發泄欲望，雖然欲望可以得到緩解，但是會影響人的健康，第二天起床后，胃口特別差，什么都吃不下，有時候還會生病。這個信號的出現說明性生活過度，要迅速調整，
5、性欲下降
經常在一個晚上發生多次性行為會消耗人的性欲，而且性欲很強，所以過度發泄會適得其反，反而會降低人的欲望，
一晚上七次只存在于傳說中，偶爾你也會因為性欲強烈而一晚上發生多次性行為。但是，為了健康，這種性生活頻率應該盡快糾正，如果這些生理信號出現，你要迅速調整性生活頻率，這也是為了可持續發展，