對于男性來說，睪酮很重要，睪酮缺乏會導致抑郁、性格改變、性欲低下，還會影響性能力，有一些方法可以提高睪丸激素水平，提高性欲和能力，使男性精力充沛，
有哪些方法可以提高睪丸激素水平？
1、定期運動
腹部脂肪和肥胖是睪酮的殺手，肥胖男性的睪酮水平低于非肥胖男性。出現這種情況的原因之一可能是脂肪細胞含有較多的芳香酶，可以將睪酮轉化為雌激素。肥胖和較低的睪酮水平會相互影響，導致男性體重增加和激素失衡。定期鍛煉有助于減肥和提高睪酮水平。
2、獲得高質量的睡眠
睡眠不足會導致睪酮水平下降。保持充足的睡眠有助于提高睪酮水平和性能力。
3、避免環境毒素
一些個人護理產品(如乳液、剃須膏)中的鄰苯二甲酸酯和對羥基苯甲酸酯以及塑膠瓶中的BPA會影響睪酮水平，破壞包括睪酮在內的多種激素的產生和功能，
4、學會放松
壓力可以影響腎上腺激素、甲狀腺激素和性激素，是睪酮水平下降的主要動力，壓力會分泌皮質醇，導致激素失衡，睪酮生成減少，壓力也會增加芳香酶和5–還原酶(兩種分解睪酮的酶)的產生，深呼吸、冥想、瑜伽或其他方式可以緩解壓力，也可以給激素系統一個重啟和再平衡的機會，從而降低皮質醇，增加睪酮，
5、避免他汀類藥物，定期服用魚油
他汀類藥物對線粒體有不良影響。線粒體是新陳代謝的能量來源，可以降低游離睪酮和總睪酮。炎癥可以降低睪酮。魚油可以減少炎癥，支持睪酮的產生。此外，魚油還可以加速睪酮向身體各個部位的傳遞，使更多的睪酮得以釋放和利用，
6、攝入營養元素
維生素A、維生素E、礦物質鋅和硒能產生雄激素和睪丸功能，這些重要的微量營養素可以通過食物補充。維生素D可以提高總睪酮和游離睪酮水平。除了食物，曬太陽還可以補充維生素D，
睪酮水平低不僅影響性欲低下，甚至情緒問題，還會導致心血管疾病，增加2型糖尿病和骨折的發病率，甚至增加男性死亡率，提高睪酮水平還可以緩解肥胖、疲勞、肌肉萎縮等癥狀，
