就男性而言，他們都非常重視自己的性功能，都想讓自己的戰斗力在性生活中持續更久，但是有些男性由于身體和外界因素導致性生活時間短，性功能弱，這讓他們非常擔心。其實男人是想提高性功能的，所以這些事情要做好，
男人想要提高性功能做好哪些事很重要？
一、勤鍛煉
性功能和肌肉力量有著密切的關系，平時勤運動，多做肌肉鍛煉，深蹲加深大腿肌肉力量。坐在椅子上，不妨下意識地收縮會陰肌肉，以提高生殖器官的控制能力，增強性功能，
二、興奮要適度
一般來說，在性生活的過程中，可以分為四個階段，即興奮、堅持、高峰和消退。男性想要延長性生活時間，可以在不同的階段采取不同的措施，在興奮期做一些提高性欲的事情，在身體被挑逗的時候做愛，這樣可以讓持續的階段持續更久。
三、完全放松自己
據說壓力會影響性生活，如果要一心二用，會導致性生活不完美，甚至提前結束性生活。所以，當你進入性生活時，拋開腦海中的一切，讓身體徹底放松，全身心地投入，想象自己現在在做什么，刺激大腦延長時間。
男性想要提高性功能日常可以多吃哪些食物？
一、生蠔
牡蠣中微量元素含量相對較高，對男性生殖器官，尤其是精子發生有很大幫助，牡蠣中含有的鋅能促進精液生成，提高精子質量，還能改善男性性功能。
二、各種黑色食物
黑是主腎，黑色食物對腎臟幫助很大，補充腎氣，改善流失，性生活過多會使腎氣喪失，使身體疲憊，影響性功能，多吃黑色食物可以改善腎臟，慢慢恢復性功能，
三、大蒜
大蒜中含有的大蒜素可以降低激素皮質醇水平，促進睪丸發育，促進精子生成，使其發揮作用，有助于改善性功能。
四、香蕉
香蕉中所含的菠蘿蛋白酶能促進睪酮的分泌，從而提高整體水平，香蕉還能安神定志。壓力過大的男性在性生活中經常吃香蕉來緩解壓力，更加放松，
一般來說，很多男性不希望看到性功能下降，但是導致性功能下降的原因有很多。找出性功能持續減弱的原因就可以有效處理，此外，在日常生活中多吃這些食物不僅可以改善性功能，還有其他好處，比如補充營養。
