各個年齡段的男性都有自慰行為，用手獲得性快感，這其實是正常的生理現象。自慰絕對不是一種罪惡的行為。適當的自慰不會對身體造成傷害，但可以彌補性生活中的不足。自慰本身無害，順其自然，不要有太大的心理壓力，但并不意味著自慰次數越多越好，而且數量一定要控制。過度手淫會給身體帶來一些傷害。
男性“用手”多了會怎樣？
1、引起早泄或不射精癥
頻繁手淫會使大腦中樞神經系統過度興奮，使中樞神經系統過度疲勞，從而影響正常的性功能，早泄是現實性生活中過度興奮造成的，男性龜頭粘膜神經非常敏感，手淫對龜頭粘膜的長期摩擦刺激會降低龜頭粘膜神經的敏感性，最后，必須使用強摩擦刺激才能有射精行為。真正做愛的時候，不能得到強烈的摩擦，所以不能射精。此外，頻繁的手淫也會使男性對正常的性生活失去興趣，導致精力和體力下降，甚至導致男性不育。
2、消耗精力
人體主要靠氣血滋養，未消耗的氣血在睡眠時會轉化為精氣，藏于腎中，但頻繁手淫會消耗精氣，使男性精力不足，此外，經常手淫會使前列腺處于充血和充血狀態，影響前列腺液的正常分泌和排泄，甚至誘發前列腺炎，
如何戒掉手淫的壞毛病？
1、遠離色情讀物
你不能看或看與性有關的文章或視訊，不要去想任何與自慰有關的事情，學會改變自己的思維方式，想各種辦法讓性離開你的腦海，
2、洗澡時不能自我欣賞
洗澡時不能照鏡子欣賞自己。洗澡不能超過10分鐘。洗完澡要馬上擦干身體，然后穿上干凈的衣服，和家人一起呆在客廳看電視或者哈拉，
3、不要獨處
盡量不要一個人，因為一個人的時候會有很多雜念，不如和幾個朋友一起生活。如果實在沒辦法，可以看正面的書或者看搞笑的電影，可以減少自慰，控制自己的欲望。
4、不要賴床
經過研究發現，長期臥床的男性容易手淫。當你早上醒來時，你應該立即穿上衣服，而不是呆在床上，晚上睡覺盡量穿睡衣，避免觸碰生殖器部位，不要蓋太厚的被子，不要趴著睡。
5、遠離不良的人群
如果你的室友或者朋友也有同樣的問題，一定要切斷聯系，因為只要看到他們就會不由自主的想自慰，只有徹底把手淫從腦海中清除，才能慢慢減少手淫的次數。另外，在床上控制不住自己的時候，要馬上起床，出去看看電視，或者吃點甜品，可以轉移注意力，控制人的意識，另外，你要讀一本好書，盡量選擇能提高自己道德修養的書，這樣才能在頭腦中思考健康的事情。
溫馨提示
男人要多培養興趣愛好，只有豐富他們的業余時間，他們才能消耗太多的性能量，改變精神狀態。平時加強人際交往，多運動，讀一些有用的書，可以轉移對自慰的注意力，慢慢減少自慰次數，
