青春期后，生殖器官成熟，第二性征發育，青春期是人體快速生長發育的黃金時期，也是生長的第二個高峰期。女生面臨月經初潮和乳房發育，男生面臨遺精。現階段要做好全面的醫療保健，每一個細節都不能落下，
如何做好孩子青春期保健？
1、提供足夠營養
在青春期，孩子生長發育迅速，需要養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。體內的一些抗體、酶、激素沒有蛋白質是無法產生的，所以要多吃含有優質蛋白質的食物，如豆類、牛奶、肉類、魚類、全谷類等，如果營養不良導致青春期延遲，無論是身體發育還是性發育都是不夠的。
2、做好衛生指導工作
讓孩子養成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，不要吃太甜的食物，以免齲齒。注意眼部衛生，每45分鐘向外看或看到綠色物體。堅持做健康運動，調節視力，避免近視。坐直站直，避免脊柱彎曲，保證充足的睡眠，減少熬夜，每天至少7~8小時睡眠，睡前不要吃難消化、油膩的食物，否則睡眠質量會降低，女生要注意乳房保健，根據乳房大小選擇合適的內衣，胸距大于16 cm時穿胸罩，晚上睡覺時脫內衣，
3、做好月經期保健
正常月經周期21-35天，月經第2、3天大量出血，月經量超過80 ml屬于例外，正常情況下，月經血呈暗紅色，不凝結，一般無例外癥狀。但極少數女性有小腹、腰骶部疼痛、情緒波動、乳房脹痛、嗜睡、頭痛、身體浮腫等癥狀，只要不影響學習，就不用太擔心，如果月經周期不規律，月經期過長或頻繁，要及時就醫。
4、注意月經期衛生和保暖
女性月經期間抵抗力和免疫力較弱，容易感染，不能游泳或洗澡，衛生棉應至少每兩小時更換一次，以保持當地的清潔衛生，應經常用溫水清洗，排便后由前向后擦拭，以免肛門內尿道、外陰細菌污染，導致生殖器官發炎，此外，在月經期間，應注意保暖，避免吃冷的刺激性食物。
5、多注意休息
經期要合理安排學習生活，心情要樂觀，適當的運動可以保持精神愉悅，加快新陳代謝，但是做劇烈、劇烈的運動是不可能的，尤其是那些容易增加腹壓的運動，多喝水，選擇易消化的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶，增強抵抗力。
溫馨提示
青春期孩子的心理健康也很重要，讓他們對青春期的身心發展有一個正確的認識，注意保護自己的健康，養成良好的健康習慣，培養良好的道德修養和心理素質，與異性保持正常的交流，在與異性的交流中互相學習，互相幫助，了解早戀、婚前性行為、早孕帶來的危害，多參加體育鍛煉，與他人交流交流交流，達到自尊自愛。
