穿高跟鞋的女人是怎樣的女人？其實這只是一個形象的比喻，指的是那些經常坐在辦公室里的女性，她們的身后不僅是高跟鞋，還有胃病、早班、甲亢、失眠、抑郁癥，這些都成了白領女性養生的大敵。今天，我們專門咨詢了專業女性養生專家，希望為她們制定一個健康適用的養生計劃，
【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早上時間比較緊，沒時間在飯桌上心平氣和的吃早飯，隨便吃面包，午餐一杯濃咖啡，一頓套餐省時省力，臨近年底，熬夜不休，肚子疼；各種娛樂接踵而來，推杯換盞，胃疼；為了減肥，我只吃水果和海鮮，每晚只吃一個蘋果。堅持不到一個月，肚子疼。
分析——營養不均衡終誘發胃病
醫院的康復科主任告訴記者，現在白領女性的胃病發病率很高。除了長期的精神壓力，缺乏科學的飲食也是一個重要因素，商務餐肉多，營養不均衡。例如，一些西式套餐通常是烤牛排和一條面包，很少生蔬菜。蔬菜種類和數量遠遠不夠，午飯時間短，吃的速度快，沒有時間細嚼慢咽，傷胃，
小貼士
買個電飯鍋，早上起來煲湯，定時間。晚上回來會有現成的湯喝，多喝湯會讓臉色紅潤而不發胖。肉羹和素湯會用不同的方式喝，肉湯應該撇去浮在表面的油。
【心情忌】
整日憂心忡忡無心哈拉
抑郁、焦慮、易怒、坐立不安、對日常活動失去興趣、缺乏幸福感、長臉、焦慮、精力喪失、持續疲勞。
行動電話里有上百個電話號碼，卻沒有一個能和自己談心，現在越來越多的女性找不到可以傾訴的朋友，工作后遇到的朋友都有自己的生活。誰也不敢輕易去打擾別人。
分析——工作節奏造就緊張狀態
有些“高跟女”在寫字樓上班，有空調，有電腦，工作節奏激烈，走路說話速度矯健，就像高跟鞋在地板上“咔嗒咔嗒”的清脆聲音，一個人，個人生活圈子狹窄，體力勞動嚴重不足。大腦長期處于緊張狀態，性格孤傲，警惕性強，MoMo，
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