不用說，乳房讓我們痛苦是不可否認的事實，與其他器官不同，我們對乳房的要求很高
想要她挺拔，想要她豐滿，想要乳溝，想要美麗的淚珠形狀…
當乳腺疾病一再攻占我們的健康堡壘時，女人們記得問自己一個問題，我們是不是對乳房太苛刻了？
我們提出的健康宣言是——為了保持乳房健康，請先免費歸還乳房
是什么讓乳房不自由？
1907年，法語詞匯“胸罩”首次出現在時尚雜志上，從那以后，胸罩成為了女性時尚的一部分，女性用鋼絲和蕾絲來管理胸部的努力開始加強，然而，科學家發現背后的秘密的乳腺疾病發病率很高
世界上80%的女性每天都穿著不合適的胸罩；每天戴胸罩8小時以上更容易患乳腺癌。
夙敵一：胸罩粗暴管理胸前
主面料，亮面蕾絲布，無紡布杯芯，肩帶，上胸圍松緊帶，鋼絲，背鉤，調節圈，背帶，左右護翼，裝飾花，縫線……你說什么呢？——文胸？
幾乎每個女人每天都要用胸罩，帶著上面說的所有小零件走來走去，只有少數女性可以選擇自愿放棄胸罩，雖然這樣更舒服。為了獲得漂亮的通行證，有些人會毫不猶豫地用刀，天天戴胸罩是什么？
但是，發現：名每天佩戴胸罩超過8小時的女性患乳腺疾病的可能性是其他人的兩倍，這并不聳人聽聞，醫院乳腺門診的不完全統計顯示，25-45歲的女性中，每四個就有一個患有不同程度的乳腺疾病，乳腺癌的發病率正在上升。這些都和我們保養不好有關，胸罩的罪惡感是無法推卸的，尤其是當調查發現80%的女性在不知情的情況下穿不合適的胸罩時，我們更有理由拒絕胸罩，放松乳房，
給乳房“松綁”的3個理由
舒適度和自由度低，這已經是很大的原因了，
將乳腺疾病的發病率降至最低，以上臨床統計資料證明了這一點。
不需要等C杯，東方女性60%以上都是A或B杯，運動時除了穿運動文胸，一般不用擔心乳房下垂。
拒絕胸罩的4個時段：
享受睡眠的同時：
睡前給乳房自由，8小時甜蜜睡眠給乳房8小時血流通暢的機會，是對已經束縛一天的乳房最基本的保養。在周末的派對上，你需要無肩帶胸罩的支持；在辦公室，你需要一件緊身文胸，幫助你塑造一個干練的職業女性形象；但是周末在家的時候，請把胸還回去，讓她住的最舒服。專家建議，每周至少有一天裸露乳房對乳房健康有好處，
去度假：
沒有角色時間更有理由回歸乳房自由，沒有Bra的身體會帶動精神一起放松，春、秋、冬：如果夏天薄薄的露衣面料讓你時刻都要做好準備，那么剩下的三個季節就可以實現你回歸乳房自由的夢想，
對完美身材的追求是女人放不下的原因之一。流行勢力如此不可阻擋，女性很難對別人的判斷無動于衷。
夙敵二：流行指引的“完美陷阱”
女性對乳房的管理可以追溯到西元前2000年，那時候雖然沒有Bra，但女人們從來沒有停止過按照男人的審美標準讓自己的乳房由大變小，由小變大的嘗試。如果大胸是時尚，女性會集體尋找豐胸秘方；如果平胸突然流行起來，女人們會馬上轉舵想辦法減，時尚是唯一的標準。
每天電視在我耳邊都很吵，“乖！”做一個完美的女人！“商業社會密謀了一個又一個關于“完美”的狂歡，看看隨處可見的燈箱廣告：“完美的身體”“誰在爭奪財富”……都是想把“大即是美”的理念傳遞給人們，所以女性很容易陷入一個又一個關于身體的種族。
隆胸是美容院最受歡迎的手術之一，女性付出血的代價來接近完美。明星們率先掀起了這場隆胸熱潮。辣妹維多利亞為了擁有夢露般的魅力，胸部被捅了好幾刀，德魯巴里摩爾不遺余力地要求醫生為她做乳房縮小手術，以達到骨骼美的新標準。
其實我們還有一個選擇，就是讓乳房自由。自由的乳房來自自由的心靈，也就是我們對自己的身體有絕對的控制權，我們不想讓那雙沉重的眼睛盯著我們的身體。我們希望乳房是自由的，因為我們的首要任務應該是健康。
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當然，不能把乳房健康的隱患完全歸咎于胸罩。問題的關鍵是在我們為健康做出貢獻之前選擇合適的尺寸。找到你的胸罩。對，你需要：
了解自己的SIZE：
胸罩尺寸是下胸圍尺寸和罩杯碼的組合。罩杯碼是上下胸圍的區別，如果相差10cm左右，就是杯子，12.5cm就是杯子，15cm就是杯子，以此類推。如果你的上胸圍是83 cm，下胸圍是74 cm，那么你的正確尺寸是75A。
胸罩的“供給”：
女性每個月都需要兩種胸罩：一種在月經前，一種在月經后，因為荷爾蒙的變化會使這個器官的大小在同一個月內縮小。
Bra的更新周期：
專家建議，女性需要每三個月重新測量一次，根據她們的體型變化購買一個新的胸罩。就算平時他們照顧的很好，一個BRA的平均壽命也不要超過10個月，為了健康保護，定期更新是必要的。
夙敵三：男人的目光和女人對美的認知誤區
女人似乎有一點討好別人的情結，她們為美所做的一切或多或少都是為了男人的眼睛。但是如果男人用光了他們所有的財寶，會贏得男人的青睞嗎？男性的調查結果讓女性感到驚訝。胸罩詐騙伎倆，有一些基本功的男人也能識破，所謂的高聳和乳溝，都是鋼絲和棉墊支撐的結果，
捧那么高一定很美嗎？還是那些自然下垂的乳房更漂亮？掀起的波浪就像流水線的作品，但自然放松的乳房卻有自己的習俗。無論是碟形、碗形還是椎形，只要健康自然就很美，這是調查中90%男性的新乳房態度，
夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由
為什么現在乳房事故這么多？調查顯示，乳腺疾病已成為當年女性健康的第一殺手，專家分析，胸部危象的高發與以下因素密切相關，
頻繁人流的硬傷：
乳腺疾病從根本上說是激素失衡造成的。專家發現，人工流產會使乳腺疾病的發病率增加10個百分點。因為強制終止妊娠使原本準備母乳喂養的乳房剛剛發育，不得不迅速縮小，所以反復人工流產絕對是傷害乳房的大敵。
疏于運動的懶人習慣：
城市白領每天鍛煉不到10分鐘。開車旅行，節奏緊張，成了偷懶的理由，不運動的結果是全身免疫系統的虛弱，疾病利用了這一點，
情緒失控與胸前危機：
臨床研究發現，80%以上的女性抑郁癥患者患有不同程度的乳腺疾病。而且抑郁癥患者患乳腺癌的可能性是正常人的5倍，根據分析，壓力導致的抑郁如果不及時緩解，會在體內積累，首先造成情緒失控，進而導致健康災難。對比研究表明，在一個開朗、積極的人體內，有更多充滿活力的免疫蛋白質，因此不太可能有漏洞，讓癌細胞利用它們，
號稱美味的潦草飲食：
隨著垃圾食品和外出就餐的增加，女性面臨不同程度的營養失衡。
拒絕生育哺乳的惡果：
晚育、不孕、拒絕哺乳都是“以小自由換取大代價”的行為，
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