而讓陰道自如控制溫度的良方,莫過于擁有一個活潑的血液循環系統了

陰道內溫度平時在37.3~37.8左右。身體興奮時,陰道內血管迅速充血,溫度可瞬間升至38.5。陰道自由控制溫度的最好方法是有一個活躍的血液循環系統,

 吃大豆有助于改善血液循環

3個好習慣促進血液循環

1.每天吃大豆補充體內雌激素。大豆中含有的異黃酮對人體有植物雌激素作用,在體內可以代替雌激素發揮作用,婦科專家建議,最好采用豆漿、豆制品等食物攝入方式進行補充,作為保健品的異黃酮補充劑要慎重選擇,

2.選擇口感好的,增加血流量,美國一項研究發現,甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉可以增加女性陰道血流量13%左右,而櫻桃、碳燒烤、男士古龍水則可以明顯降低女性陰道血流量。似乎女人更喜歡新鮮的味道,潛意識里排斥甜味,

3.戒煙,減少血管損傷。煙草首先損害小血管,包括陰道和陰蒂的動靜脈,然后導致血液循環緩慢和陰道溫度不穩定,

陰道內的液體稱為白帶,可以潤滑和保護陰道,其分泌隨月經周期變化,剛來月經后白帶量少;到排卵時,白帶增多,質細、色清、絲長;排卵后白帶質地變粗變白;直到月經再次減少,受到性刺激時,白帶分泌所需的平均時間為30秒,白帶分泌的平均量為20毫升。

時間、壓力讓身體變得干燥

對于一些人來說,不僅在性交過程中分泌物的量減少,而且通常會出現身體干燥和外陰瘙癢。隨著年齡的增長,女性的身體發生了變化,陰道組織變得更薄更干,保護性脂肪可能已經流失。愉快的愛撫一度讓你覺得不那么舒服,另外還有壓力,其對女性身體的影響主要集中在內分泌水平,陰道分泌物不盡如人意。

“兩多一少”身體回潮計

1.多吃帶皮的雜糧水果,幫助黏膜分泌,雜糧含有維生素B2,可以幫助陰道粘膜維持分泌功能。維生素B2缺乏會影響皮膚粘膜的新陳代謝。外在表現為口唇炎癥,內在表現為女性陰道干燥、粘膜充血甚至損傷,維生素B2主要存在于植物的果皮或外殼中,如大麥、糙米、燕麥或帶皮水果。

2.多補充維生素E,增強卵巢功能。在醫學上,維生素E有一個名字叫生育酚,因為它能維持生殖器官的正常功能,對身體的新陳代謝有很好的影響,具體來說,它能促進卵巢的功能,婦科醫生經常使用維生素E作為治療陰道干燥和外陰瘙癢的藥物,植物油是維生素E的最佳食物來源,如小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油等,幾乎所有綠葉蔬菜中都含有維生素E。

3.避免內分泌壓力,學會發脾氣,我們每天都生活在高壓下。如果不放出來,壓力就會在我們體內找到出口,分泌功能首先受到影響。所以當我們情緒波動的時候,不要消化自己的情緒,可以適當的發脾氣,發泄怨氣

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“V”地帶酸堿度:pH值3.8~4.5

陰道里有一種細菌,叫乳酸菌,陰道頂層的細胞富含糖原。乳酸菌會分解糖原產生乳酸,然后在陰道內形成酸性環境。大多數致病菌適合在堿性環境中生長,因此陰道具有殺菌和自潔功能。

陰道微環境影響pH值

陰道內細菌較多,但只有乳酸菌能保持pH值在4.5以下,陰道內細菌種類變化時,pH值會升高,陰道檢查時會出現大量雜菌和白細胞,所以可以通過檢測陰道的pH值來診斷炎癥。比如最常見的滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎都會出現pH值升高的情況,

 每天喝杯優格,培養體內好菌

3個小方法培養好菌

1.每天喝一杯優格讓好菌越來越多,維持陰道內乳酸菌的平衡,對預防陰道感染有直接作用。優格富含乳酸菌,可通過胃腸道吸收到達陰道。因為優格中還含有糖分,建議害怕肥胖、乳糖不耐受、糖尿病、痛風的患者可以服用膠囊型乳酸菌制品,

2.少用化學物質破壞陰道微環境。如果沒有陰道炎癥,每天用溫水清洗外陰,進行正常的保健。不要用肥皂或洗液等化學物質清洗,以免影響陰道的酸堿度。

3.少用抗生素,避免殺死好的細菌,咳嗽感冒用抗生素?習慣性使用抗生素會抑制體內有益菌,使致病菌大量繁殖,如果一定要用抗生素,最好是從便宜低級的抗生素入手。先進的廣譜抗生素殺傷力強,一旦細菌產生耐藥性,抗生素的使用水平只能越來越高,

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 “V”地帶顏色:粉紅色陰道,無色白帶

讓你的身體永葆彈性

健康的陰道呈淡粉色,無數褶皺像厚絨布一樣堆積,褶皺上有一些無色透明的液體,有時略白,稍粘,無明顯氣味,為白帶。

為炎癥而色變

當你熟悉正常的陰道顏色時,其“異常”是明顯的:白凝乳或豆腐渣,無臭白帶,常提示霉菌感染;泡沫樣品薄如水,很可能是帶腥味的滴蟲;如果是奶樣,附著在陰道壁上,很可能是常見的細菌感染,此時陰道顏色變得鮮紅,黏膜腫脹,原有的大皺褶被壓扁,感覺發癢或疼痛,

管住嘴不亂吃,保住身體健康色

1.少吃甜膩的食物,減少感染的機會。油膩食物如豬油和奶油,高糖食物如朱古力和甜點,可以幫助增加濕度和熱量,增加白帶分泌,創造適合細菌在局部“生存”的環境,增加陰道感染的機會。

2.少吃避孕藥,最好的避孕藥是避孕套,避孕藥含有雌激素,可以幫助你減少痘痘,調節月經。但是雌激素的增加會幫助霉菌攻擊。如果霉菌性陰道炎反復出現,就要考慮避孕因素,而不是使用避孕套。

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