合理選戴乳罩
胸罩的主要功能是保護乳房，胸罩的合理使用可以緩沖外力的沖擊，減少乳房本身的顫動。還具有明顯的支撐作用，防止下垂，從時間上看，最好在17歲左右開始戴胸罩，這樣當女性胸部基本定型時，乳房發育就接近成熟。
哺乳期的保護
正常哺乳不會影響乳房形態。單獨母乳喂養時，要保證充足的熱量、優質的蛋白質、豐富的無機鹽和維生素、充足的水分。然而，更多的脂肪和糖類食物很容易導致乳房下垂，母乳喂養八個月左右為宜。產后不哺乳是不可取的，
胸部健美術
首先是胸肌鍛煉，如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜推等。但重要的是持之以恒，循序漸進。早上早餐前和晚上就寢前2小時。其次是乳房按摩手法，乳房按摩興奮交感和副交感神經，促進性腺激素分泌，增加卵巢雌激素和孕酮分泌，從而促進乳房發育，
