助性傳說食品1：朱古力
可能是情人節吧。人們習慣于把朱古力和愛情聯系在一起，朱古力作為一種食物，其主要成分是可可，香甜可口，被認為是一種能讓人快樂的食物。
分析：朱古力有抗氧化和降血壓的作用，但它永遠不能讓人一夜之間變得勇敢，因為它所含的成分不能刺激性欲和增強性功能，就像有些人在做愛前喝一點酒調節氣氛，和食物的營養功能無關，只和當時的心情有關。
助性傳說食品2：蝦
中醫認為蝦味甘溫，具有補腎壯陽的作用，對腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力有很好的治療效果，甚至西醫也認為蝦是高蛋白低脂肪的食物，含有人體容易缺乏的必需物質，營養豐富。但是，它有壯陽作用嗎？
分析：一般來說，如果體內缺鋅，男性精子數量和質量會下降，伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙。所以即使不能經常吃海鮮，也要經常吃海帶、海苔等海藻類食物，
就鋅而言，缺鋅對胎兒和兒童的影響最大。兒童缺鋅可引起人體生長發育不良，可引起男性生殖幼稚和不育，但對成年男性來說，補鋅可維持正常的性功能。但對于正常人來說，即使額外補充鋅，精子產量也不會額外增加。
而且鋅在人體內具有自平衡功能，即使過量補充，也不可能使性腺變強，相反還可能發生中毒，
助性傳說食品3：雞蛋
似乎大陸人一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄地表示可以壯陽養生，而在國外，雞蛋被認為是恢復活力的最佳“還原劑”。可能富含優質蛋白質，可以增強活力，消除性交后疲勞，也可以在體內轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，
分析：就蛋白質而言，精子合成必然涉及蛋白質，蛋白質是精子的主要成分之一，含有優質蛋白質(不僅僅是雞蛋蛋白)的食物有很多，含有精氨酸的食物也有很多，很容易得到這些食物。我們還吃很多雞肉、鴨肉和魚，所以，吃雞蛋并沒有我們想象的那么壯陽，
助性傳說食品4：韭菜
韭菜，又名七陽草、莊陽草，是一種生長旺盛的常見蔬菜，中醫認為對腎虛陽痿遺精是很好的食療，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效，
還有大蔥，一直被認為是愛情和性欲的體現，洋蔥中的酶和維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
分析：不能說韭菜能提高性功能是因為長得快，長得旺盛；但是大蔥中的各種維生素和其他食物中的維生素沒有區別，含量也不高，大蔥中也沒有刺激人體激素分泌的特殊酶，所以說吃韭菜可以壯陽，這種說法在營養學上說不通。
