“性癮”一直被認為是扼殺婚姻、摧毀事業甚至侵蝕個人價值觀的主要“殺手”之一，那么每天可以做些什么來緩解呢？我們來看看。
step1：自慰或幫伴侶自慰
一味壓抑性欲是沒有用的，手淫可以在不傷害自己和他人的情況下滿足自己的需求。為什么不可以？如果性伴侶的需求高，幫助性伴侶手淫不僅能滿足需求，還能讓性生活更有樂趣，值得一試。
step2：減少刺激誘惑
酷炫醒目的色情網站，成人雜志，A片等。激起人們的欲望，這對容易產生性沖動的人無異于火上澆油。
step3：轉移注意力
如果出了問題，以性消磨時間的人還不如從事需要體力的休閑活動，比如去健身房、滑冰、直列滑冰、打球、徒步旅行等。總之，流汗發泄精力！
下一個進階班將升級到精神層面：
step4：增加兩性互動的機會
是不是對異性充滿了幻想，卻不知道如何與他(她)相處，從而給自己造成了很大的性壓力？放輕松，搞社團活動，參加非常男女之類的節目，坐在酒吧里，增加相處的機會，發起求愛行動，談一場戀愛，身心更平衡。
step5：檢討與伴侶的親密關系
如果你是夫妻，是同居者，是關系穩定的情侶，當你試圖自慰或幫助另一半，但仍不能滿足對方，向外發展時，你可能知道自己性欲太強，貪得無厭只是借口。仔細想想，你真的很久沒有說話了嗎？冷靜機智的溝通，盡量找出感情裂痕的原因，
專家的叮嚀：
1、遠離酒精和俱樂部藥物
這句話喝完就不用解釋了。大家都能理解。還需要注意的是，舞廳、酒吧里流傳的快樂丸、仙水等升壓藥物，也能破壞人的自制力，讓人感到極度的難過，更重要的是，在酒精和藥物的壓力下，忽視安全防護已經來不及或意想不到，結果他們遭到性侵，或者意外懷孕或感染性病，這都是不值得的，
2、性欲太強不是危險性行為的借口
如果以“我需要”為借口，你執著于多個性伴侶、ONS、出賣性、強奸他人等危險行為，你不關心自己，傷害他人，
3、別急給自己負面評價
也許你需要的是找人傾訴，或者咨詢心理醫生或者精神科醫生，找出問題的癥結所在，
如果不想性上癮，試試以上N種降低性欲的方法！總有一個適合你，
