解決方案
Point 1：選一款合適的內衣
要想克服和糾正這些缺點，首先要選擇合適的文胸，內衣的尺寸要根據胸型來確定，
滿杯適合完全包圍乳房，能收緊擴散或松弛的乳房，適合乳房飽滿或松弛的女性；半個罩杯可以直接支撐乳房下部，垂直胸帶可以抬高胸線，使胸部飽滿，呈球形，更適合乳房下垂的女性；側杯可以將乳房從兩側推向中間，使乳房飽滿，適合乳房增大或扁平的女性；3/4杯適合乳房豐滿但下垂的女性。
Point 2：調整姿勢改善胸部下垂
不注意姿勢也是乳房下垂的原因之一，
站姿：挺胸
姿勢不正確會加速胸型的變化，正確的站姿和胸肌鍛煉會讓胸部快速變美！
臀部和腹部向上收緊，腹部肌肉收緊，肩部直立，雙腳站立角度45度，重心在腳跟，
頭部和頸部向上延伸，背部挺直，耳朵、肩膀、肘部與中指成一條直線，身體呈S形曲線，
雙手抱胸的姿勢往往會加重胸部的負擔。盡量放松，雙手自然地垂在雙腿兩側，或者拉伸以幫助改善胸部形狀。
坐姿：挺直背部
很容易減少工作學習期間豐胸的機會，讓胸肌更加放松。適當鍛煉胸肌會讓胸部更加完美！背部和腰部有意識地站起來，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松，
睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少俯臥，多深呼吸
睡覺胳膊腿盡量放松張開，既不壓迫胸部，又使胸肌的血液循環順暢，
另外，睡覺前要時刻“灌輸”豐胸的理念，讓乳房更加彎曲。
Point3：給胸部充足的養料
為了保持胸部挺拔，除了配合高蛋白食物，輔助維生素和礦物質外，還必須保持平衡的激素水平，多吃以下食物：
1.橘子、葡萄、柚子、蕃茄等含有維生素C的食物可以防止胸部變形，
2.含有維生素E的食物，如芹菜、核桃、紅蕓豆等，對胸部發育有幫助。
3.含有維生素A的食物，如花椰菜、花椰菜、葵花籽油等，對激素分泌是有益的，
4.含有維生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆類、豬肝等，也有助于激素合成。
5.多吃海鮮，如蝦、貝類等。其中所含的鋅是產生激素的重要元素，
6.仙香柏高科味葛根片聯合牛奶或蜂蜜不僅能起到一定的豐胸效果，還能有效減少乳腺癌的發生，
Point4：勤于按摩才是王道
按摩對于塑造美麗的乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就會有效果。
1.從乳房中心到鎖骨畫一個圈。
2.從乳房外緣開始，畫一個小圓圈做螺旋按摩，
3.用雙手手掌輕輕抓住兩側乳房，輕輕向上拉，但不要用力過猛，每天洗澡后按摩5分鐘，每個動作重復8-10次。
