經血是子宮內排出的血液，由氣血轉化而來，《黃帝內經素問調經論》中有一句話叫“氣血溫而惡寒，寒不能哭，溫可以消”，可見，在月經期間，女生的重要任務是調和氣血，氣血溫潤，惡寒。氣血溫潤，才能順暢流出；寒邪入侵，會引起氣血凝滯，月經不調。
為了防止寒邪入侵，氣血凝滯，女生在經期要多注意吃溫性食物，避免吃寒性產品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補作用，有利于經血排出。女生可以更合適的選擇。至于荸薺、梨、西瓜等涼性食物，經期忌食，以免損傷楊琪和寒邪。
女性在經期失血，容易導致氣血不足，所以，山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等食物。益肝益腎，可適當補充。此外，紅色和黑色食物也有補益心腎和養血的作用，如紅棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等，
為了方便女生掌握健康美味的痛經食療，今天邊肖將推出一種新的果蔬治病療法。
【橘餅茶】
原料：橘子餅30-50克，
方法：將橘子餅切碎，放入杯中，用開水沖泡，代茶飲用，每日1 ~ 2劑。
功效：理氣和胃，潤肺生津。
用途：氣滯血瘀型痛經，
【桃仁冰糖茶】
配料：桃仁10克，冰糖20克。
方法：將桃仁去皮，削尖，用冰糖搗碎，放入杯中，用開水沖泡，代替茶飲用。每天1-2劑，
功效：破血化瘀，清熱潤腸，
用法：血熱瘀滯型痛經。
【荔枝核香附散】
原料：荔枝核、香附均分，
制備方法：將荔枝核、香附磨成細粉，混合均勻備用，每次6g，早晚各一次，溫黃酒服用。
功效：理氣散寒，調經止痛。
用途：月經前小腹疼痛。
【姜棗花椒湯】
原料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克。制備方法：水煎服，每日一劑，分兩次服用。
功效：溫經散寒，活血化瘀，
用途：寒濕凝滯型痛經，
【炒益母草】
原料：益母草嫩莖葉500克，精鹽適量，味精、蔥花、油。
制造方法：
(1)將益母草嫩莖葉去雜，洗凈，放入沸水鍋中焯水，撈出，洗去苦味，切成段，
(2)放入油鍋中加熱，炒蔥花，炒益母草，加入精鹽，炒至味美，加入味精，出鍋，裝盤，
功效：益母草性寒辛，具有活血化瘀、調經利尿等作用。可用于治療月經不調、水腫、血尿、便血、痢疾和痔瘡。
用途：氣滯血瘀型痛經，
【木耳炒蝦仁】
配料：蝦250克、黑木耳30克、白菜50克、冬筍100克、精鹽3克、醬油20克、黃酒10克、白糖10克、味精5克、蔥10克、雞蛋1個、淀粉20克、鮮湯50克、香油5克、油500克(實際用量為100克)。
制造方法：
將黑木耳洗凈，用溫水浸泡2小時，取出備用，
蝦洗凈，控水，放入碗中，加入精鹽、味精、蛋清、干淀粉，拌勻上漿，
冬筍切片，白菜洗凈，控水備用，
(4)鍋熱，油加熱到50%時，將蝦放入鍋內，用勺子攤至熟，將油倒入漏勺，濾出剩余的油，
在火鍋里加少許油，加入蔥段，炒木耳、竹筍、白菜，煮黃酒，加入醬油、湯、精鹽、白糖、味精，然后炒蝦，用濕s勾芡
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